下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2018/01/13

歩き方を変えるだけで、膝痛とオサラバできる！

揉まずに治す専門家　院長　川島です(^^)

現在、ウォーキングやランニングを自主的に
取り入れておられる方が増えてきています。

とてもいいことですね！

ただ、私の不安は正しい歩き方、
走り方が実践できているかということ。
走ることは日常的に歩くより少ないと思いますので、
特に歩行の仕方が重要です。

悪い歩き方をしていると、どこに一番負担がかかると思いますか？

、、、正解は、全身です(^^)

膝も正解、腰も正解、股関節も正解です笑

特に今日は膝にフォーカスしてみましょう！

膝に負担がかかるためには、
股関節、膝関節、足首の関節が少しずつ
歪んでいることから始まります。

歪みと言われる代表的なものは

O脚、X脚と呼ばれるものです。

日本人はO脚が多いと言われています。
あなたはどちらでしょうか？

まさしくこのO脚になってしまうと
膝痛、そして皆様もご存知の
「変形性膝関節症」に飛躍的なスピードで
進行していきやすいです。

あなたはこんなことが当てはまりませんか？

①小指側で歩いている
②靴のかかとが外側ばかり減る
③外反母趾、巻き爪、魚の目がある
④ガニ股

いかがでしょうか？
当てはまりましたか？

これらが当てはまるあなたは
確実に膝に負担がかかっています。

そして、いくらゴッドハンドや
人工関節の手術をしても
その膝痛の原因である歩き方を変えないと
永遠に膝痛とおさらばできる事はありません。

ではどこを気をつければいいのか、
ポイントをお伝えします。

①親指で蹴るイメージをしながら歩く

：常に小指側で歩いているあなたには、
　難しいかもしれませんが、できます。
　親指側にしか靴がないイメージで歩くといいですよ。

②腕を振って歩いてみる

：腕を振ると、足が前に出て歩幅が広がります。
　小股で歩くとそれが返って、
　膝に負担をかけていることも多々あります。

分からない方は気軽に聞いてくださいね( ^ω^ )

どこに行っても治らない、
もう諦めている、
そんな気持ちの膝痛の方に
歩き方の指導だけしたら痛みが激減する人も多いです。

要は気付かずに、
膝痛になる歩き方をしていただけなんです。

当院に来てくださった８２歳の女性や
９４歳の男性の膝痛も改善しました。
あなたの膝痛もきっと大丈夫ですよ！

ご参考までに動画を添付しますね。
※音を出して聞いてみてください。
患者さんの感動の声を聞くことができます。
https://www.youtube.com/watch?v=BhHNzFjbvow

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