下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2026/01/24

下関市で坐骨神経痛に悩む方へ｜「冷え」が痛みとしびれを強める本当の理由

下関市で坐骨神経痛に悩む方へ｜「冷え」が痛みとしびれを強める本当の理由

冷えると、なぜ坐骨神経痛がぶり返すのか

「冬になると足がしびれる」
「エアコンの効いた部屋にいると、お尻が重くなる」

下関市でも、坐骨神経痛と**“冷え”の関係**に悩む方は非常に多くいます。
特に季節の変わり目や、夏の冷房環境で症状が出るケースは珍しくありません。

結論から言うと、
👉 冷えは坐骨神経痛を直接悪化させる要因になります。

しかも本人が気づかないうちに、
じわじわ症状を強めていくのが特徴です。

承：冷えが坐骨神経痛を悪化させる3つの仕組み
① 血流が低下し、神経が回復できなくなる

体が冷えると、血管は収縮します。
すると
・腰
・お尻
・太もも裏
といった坐骨神経の通り道の血流が低下します。

神経は血流で回復するため、
冷え＝回復ブレーキになります。

② 筋肉が硬くなり、神経を圧迫する

冷えた筋肉は、
柔軟性を失い、縮こまりやすくなります。

その結果、
お尻や股関節まわりの筋肉が坐骨神経を圧迫し、
痛みやしびれを感じやすくなります。

③ 感覚が過敏になる

冷えは、自律神経を刺激します。
すると神経が敏感になり、
本来なら問題ない刺激でも
「痛み」「しびれ」として感じやすくなります。

｜下関市でよくある冷えパターン

「冬より、夏の方がつらい気がする」

これは下関市の50代女性（事務職）の患者さまの声です。
冷房の効いた職場で、
足元とお尻が常に冷えている状態でした。

本人は「冷えている自覚がない」ものの、
環境を見直すと明らかな冷え要因が存在。

座面クッション・ひざ掛け・服装調整を行ったことで、
夏場の坐骨神経痛が大きく安定しました。

改善策：坐骨神経痛を悪化させない“冷え対策”
① 腰・お尻・足首を最優先で守る

冷え対策は
👉 お腹より先に
👉 腰とお尻

ここを冷やさないだけで、
神経への負担は大きく減ります。

② 「温めすぎない」ことも大切

長時間の熱すぎる入浴やカイロは、
かえってだるさを残すことがあります。

ポイントは
✔ じんわり
✔ 短時間

③ 冷えたまま動かない

冷えた状態でのストレッチや運動はNG。
まず温めてから、軽く動かす。

この順番を守るだけで、
痛みの出方が変わります。

まとめと次回予告

坐骨神経痛と冷えは、
想像以上に深く関係しています。

特に
・回復途中
・慢性期
の方ほど、冷え対策は必須です。

下関市で
「冷えると調子が落ちる」
「季節に左右されやすい」
と感じている方は、

ぜひGoogleの口コミもチェックしてみてください！

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次回 坐骨神経痛と“寝る前の過ごし方” では、
夜の習慣が回復を左右する理由を解説します。

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