下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2026/01/23

下関市で坐骨神経痛に悩む方へ｜回復後に“再発しやすい人”に共通する生活習慣

下関市で坐骨神経痛に悩む方へ｜回復後に“再発しやすい人”に共通する生活習慣

良くなったはずなのに、なぜまた痛くなるのか

「一度は楽になったのに、数か月後にまた違和感が出た」
「前と同じ生活に戻しただけなのに再発した」

下関市でも、坐骨神経痛が落ち着いたあとに
**“再発したように感じる”**相談は少なくありません。

重要なのは、
👉 再発＝治っていなかった
ではないという点です。

多くの場合、回復後の生活習慣に原因があります。

坐骨神経痛が再発しやすい人の3つの共通点

① 元の生活に“一気に”戻してしまう

痛みが消えると、
・長時間座る
・無理な姿勢
・休憩なし
と、回復前の生活に一気に戻りがちです。

しかし神経は、
「痛みが消えてからも調整期間が必要」
という特徴があります。

② 違和感を我慢し続ける

「これくらいなら大丈夫」
と小さな違和感を放置し続けると、
気づいた時には元の状態に近づいています。

再発は、
**突然ではなく“静かに進行”**します。

③ ケアを“完全にやめる”

回復後、
・ストレッチ
・姿勢意識
・休憩
をすべてやめてしまう方も要注意です。

坐骨神経痛は、
ゼロか100かではなく、70を保つ症状です。

｜よくある再発パターン

「忙しくなって、気づいたら座りっぱなしに戻っていた」

これは下関市の50代男性（管理職）の患者さまの声です。
痛みは消失していましたが、
仕事量増加とともにセルフケアを中断。

数週間後、
「前ほどではないが、嫌な違和感」が再出現しました。

早い段階で生活を調整したことで、
本格的な再発には至らずに済みました。

改善策：再発を防ぐために続けるべき3つの習慣
① 「完全回復後」も小さな休憩を残す

・30〜40分に一度立つ
・軽く体を動かす

この習慣は、
予防そのものになります。

② 違和感を“早めに拾う”

痛みになる前の
・張り
・重さ
・疲労感

ここで調整できる人ほど、再発しません。

③ 生活を「7割運転」で続ける

全力で頑張らない。
余力を残す。

これが、
神経にとって最も安全な生活リズムです。

まとめと次回予告

坐骨神経痛は、
良くなった後の過ごし方で“本当の回復”が決まります。

再発を防ぐコツは、
・無理をしない
・我慢しすぎない
・小さな調整を続ける

下関市で
「また戻るのが怖い」
「このまま大丈夫か不安」
という方は、

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次回 第77弾：坐骨神経痛と“天気・気圧の影響” では、
「雨の日に悪化する理由」を整理して解説します。

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