下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2026/01/19

下関市で坐骨神経痛に悩む方へ｜見逃しがちな“回復のサイン”を正しく見極める方法

下関市で坐骨神経痛に悩む方へ｜見逃しがちな“回復のサイン”を正しく見極める方法

まだ痛い＝治っていない、ではありません

「まだ違和感があるから、良くなっていない気がする」
「本当に回復しているのか分からない」

下関市でも、坐骨神経痛の方が途中で不安になる最大の理由は、
**“回復している実感が持てないこと”**です。

しかし坐骨神経痛の回復は、
✔ 痛みが一直線に消える
✔ 毎日どんどん楽になる
という形では進みません。

実際には、小さくて分かりにくいサインとして現れることがほとんどです。

坐骨神経痛が回復に向かっている時に起こる3つの変化

① 痛みが「出る時間帯」が限定されてくる

最初は一日中気になっていた痛みが、
・夕方だけ
・長時間座った後だけ
など、条件付きに変わってきます。

これは、神経が常時興奮状態から抜けつつあるサインです。

② 痛みの“質”が変わってくる

・ズキッとした鋭い痛み
↓
・重だるさ
・張る感じ

この変化は、
炎症が落ち着き、回復段階に入った証拠であることが多いです。

③ 回復までの時間が短くなる

同じ動作をしても、
・翌日まで残っていた痛みが
・数時間で引く
・一晩寝ると楽になる

この「戻りの早さ」は、非常に重要な回復指標です。

｜こんな変化、ありませんか？

「一時的に違和感は出るけど、前ほど引きずらなくなった」

これは下関市の50代男性（営業職）の患者さまの声です。
以前は、少し無理をすると数日間痛みが残っていました。

整体で体を整え、行動量を安定させたことで、
違和感が出ても回復が早くなっている状態に変化。

本人は気づいていませんでしたが、
これは明確な“回復サイン”でした。

見誤りやすい「勘違いポイント」
✕ 痛みがゼロにならないと回復ではない

→ 坐骨神経痛は、
　「気にならないレベル」まで落ちれば十分回復段階です。

✕ 波がある＝悪化している

→ 回復途中は波があって当たり前。
　波の振れ幅が小さくなることが重要です。

改善策：回復サインを正しく使う3つの視点

① 「強さ」より「頻度」を見る

毎回の痛みの強さではなく、
・出る回数
・気になる時間
が減っているかを確認します。

② 1週間単位で振り返る

日単位ではなく、
1週間前と比べてどうかを基準にすることで、
焦りを防ぎ、回復を正しく評価できます。

③ 回復サインが出ている時こそ“やりすぎない”

調子が上向いた時ほど、
・急に運動量を増やす
・一気に元の生活に戻す
のはNG。

回復サインは
**「進んでいい合図」ではなく「安定させる合図」**です。

まとめと次回予告

坐骨神経痛の回復は、
目立たない形で、静かに進みます。

小さな変化を正しく拾える人ほど、
不安に振り回されず、回復が安定します。

下関市で
「良くなっているのか分からない」
「判断基準が欲しい」
と感じている方は、

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次回 第74弾：坐骨神経痛と“やりすぎサイン”の見極め方 では、
回復途中にブレーキをかけるべきタイミングを解説します。

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