下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/11/17

下関市で坐骨神経痛に悩む方へ｜季節の変わり目に痛みが悪化する理由と対策

下関市で坐骨神経痛に悩む方へ｜季節の変わり目に痛みが悪化する理由と対策

なぜ“季節の変わり目”に痛みが出やすいのか

「春や秋になると、なぜか腰やお尻が痛くなる」
「気温差がある日は足のしびれが強くなる」

下関市でも、季節の変わり目に坐骨神経痛が悪化する方が多く見られます。
実はこれ、気温・気圧・湿度の変化が自律神経や血流に影響を与えるためなのです。

季節が移り変わる時期こそ、体を“守りモード”に整えることが大切です。

季節の変化で坐骨神経痛が悪化する3つの要因

① 気温差による血流の乱れ

朝晩の冷え込みで血管が収縮し、筋肉が硬くなります。
腰から足にかけての血流が滞ると、神経が圧迫され痛みが出やすくなります。

② 気圧の変動で神経が敏感になる

低気圧の日は体内の酸素が減り、神経の興奮が高まりやすくなります。
「雨の日に痛みが出る」というのはこのためです。

③ 自律神経のバランスが崩れる

寒暖差や生活リズムの変化により、交感神経が優位に。
体が常に“緊張状態”となり、筋肉がこわばりやすくなります。

“リアルな悩み”

「梅雨や春、秋の時期だけ、足のしびれが強くて眠れない」
これは下関市の40代女性（介護職）の患者さまの声です。

天候や湿度によって症状が左右され、毎年この時期になると不安が募っていました。
整体で骨盤と背骨を整え、**“季節の波に負けない体”**をつくるケアを継続したところ、
「今年の梅雨は痛みが軽く過ごせた」と嬉しい報告をいただきました。

季節による坐骨神経痛の波を防ぐ3つのケア

① 「温める」を習慣化

腰やお尻の冷えを防ぐため、腹巻きや温熱シートを活用。
特に朝起きる前や夜寝る前に温めると効果的です。

② 「呼吸」で自律神経を整える

天候に左右されやすい方は、深呼吸で副交感神経を優位に。
ゆっくり“吐く”ことを意識し、体をリラックスさせましょう。

③ 「軽い運動」で血流をキープ

散歩やストレッチなど、体を温める習慣を持つことで、気温差にも対応できる体になります。

まとめと次回予告

季節の変わり目は、体も神経も揺らぎやすい時期。
“冷やさない・ため込まない・固めない”を意識することで、痛みの波を最小限に抑えられます。

下関市で「季節によって坐骨神経痛が悪化する」と感じている方は、

👉 坐骨神経痛専門ページはこちら

次回 「第58弾：坐骨神経痛と天気痛」 では、
雨の日や気圧の変化による痛みのメカニズムと、整体でのアプローチ法を詳しく解説します。

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