下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/09/24

下関市のパパママ必見｜家事・育児と坐骨神経痛の知られざる関係

下関市の主婦・パパママ必見｜家事・育児と坐骨神経痛の知られざる関係

家事や育児の最中に「腰から足がズキッ」

「洗濯物を干していると腰から足に痛みが走る」
「子どもを抱っこするとお尻から太ももにしびれが出る」

下関市の整体院でも、こうしたご相談をいただくことが少なくありません。

坐骨神経痛というとデスクワークや重労働の方に多いイメージがありますが、
実は 家事や育児の何気ない動作 が原因となるケースも非常に多いのです。

坐骨神経痛を悪化させる家事・育児の動作

1. 洗濯物を前かがみで干す・取り込む

腰を曲げる角度が深くなると、椎間板への圧が増加。坐骨神経を圧迫しやすくなります。

2. 掃除機がけで片足重心になる

掃除機を前後に動かす際に、無意識に片足へ体重をかけるクセがあると骨盤が歪み、神経痛が悪化します。

3. 子どもの抱っこ・おんぶ

赤ちゃんや幼児を抱き上げる動作は、瞬間的に腰へ大きな負担をかけます。
さらに片側の腰や肩に偏って負担をかけるため、坐骨神経痛を発症・悪化させる原因となります。

“リアルな共感エピソード”

「夜、子どもを寝かしつけるために横になって抱っこしていたら、
腰から足にかけて痺れが強くなり眠れなくなった」

これは下関市在住・30代女性（2児の母）の声です。

彼女の場合、整体で骨盤と背骨の調整を行い、日常で以下のアドバイスを取り入れていただきました。

洗濯物は腰を曲げず、椅子に座って畳む

子どもの抱っこは体の正面で行い、片側だけに負担をかけない

掃除機は腰を落とし、脚全体で動かす

結果、1ヶ月後には坐骨神経痛が軽減し、夜も眠れるようになったのです。

まとめと次回予告

坐骨神経痛は、家事や育児と切っても切り離せません。
日常の小さなクセを見直すだけで、痛みの悪化を防ぎ、快適な生活を取り戻すことができます。

下関市で「家事や育児で坐骨神経痛が辛い」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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次回 「坐骨神経痛 FAQまとめ（よくある5つの質問）」 では、
患者さんから多く寄せられる疑問に答える形式で解説します。

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