下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/09/23

下関市で坐骨神経痛に悩むデスクワーカー必見｜座り方ひとつで痛みが変わる理由とは？

下関市で坐骨神経痛に悩むデスクワーカー必見｜座り方ひとつで痛みが変わる理由とは？

仕事中の腰・お尻の痛み、実は“座り方”が原因かも

「長時間座っていると、腰から足にかけてジーンと痺れてくる」
下関市でデスクワークをしている患者さまから、こうしたご相談を受けることがよくあります。

坐骨神経痛は、神経そのものが傷つく病気ではなく、
腰椎や骨盤まわりの歪み・圧迫が原因で起こる神経症状です。

その圧迫を強めてしまう代表的な要因が、 毎日の仕事中の座り方や環境 なのです。

デスクワークで坐骨神経痛を悪化させる3つの習慣

1. 椅子に浅く座り、背中を丸める

背骨がC字に丸まり、腰椎に負担が集中。お尻の坐骨部分が圧迫され、坐骨神経痛が悪化しやすくなります。

2. 画面の高さが合わず、首・肩が前に出る

パソコン画面が低すぎると、頭が前に出て背骨がねじれ、腰の筋肉が常に緊張状態に。
「首こりから始まり、最終的に坐骨神経痛まで出てしまった」という方も珍しくありません。

3. 休憩なしで座り続ける

「忙しいから」と2〜3時間同じ姿勢で座っている方は要注意。
血流が悪化し、神経への圧迫が長時間続いてしまいます。

“リアルな悩み”

「1時間以上座ると、太ももの裏がジリジリしてきて集中できない」
これは、下関市の30代男性（事務職）の実際の声です。

整体で姿勢を整えるだけでなく、“仕事中のちょっとした工夫” を取り入れたことで改善しました。

椅子の奥まで深く座る

腰の後ろにタオルを挟んで骨盤を立てる

50分ごとに立ち上がって背伸びをする

こうした小さな習慣改善が、坐骨神経痛の根本改善に直結するのです。

まとめと次回予告

坐骨神経痛は「座り方を変えるだけ」で改善への大きな一歩となります。
整体院で骨盤や背骨を整えつつ、デスクワーク環境を見直すことで、仕事のパフォーマンスも飛躍的に向上します。

下関市で坐骨神経痛にお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

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次回 「日常動作と坐骨神経痛（家事・育児編）」 では、
家事や育児中に悪化させやすいクセと改善方法について解説します。

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