下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/09/18

下関市で坐骨神経痛に悩む方へ｜日常動作が原因で悪化する3つの落とし穴

下関市で坐骨神経痛に悩む方へ｜日常動作が原因で悪化する3つの落とし穴

なぜ“日常動作”が坐骨神経痛を悪化させるのか？

「病院で坐骨神経痛と言われたけど、
特別なことはしていないのに痛みが続く」

こうした声を、下関市の整体院でも多く耳にします。

坐骨神経痛は、
腰から足にかけて伸びる神経が圧迫されることで痛みやしびれが出ます。

その神経を圧迫する要因の多くが 「何気ない日常動作」 に潜んでいるのです。

例えば、座り方、立ち上がり方、靴の脱ぎ履き…。

「ちょっとした動きのクセ」が積み重なることで、
神経への負担が増え、症状が慢性化・悪化してしまいます。

坐骨神経痛を悪化させる代表的な動作

下関市の患者さまの中で特に多いのは、次の3つの動作です。

1. 長時間の座りっぱなし

デスクワークや車の運転などでお尻に体重がかかり続けると、坐骨神経が圧迫されやすくなります。
特に「浅く腰掛けて背中が丸まる姿勢」は典型的な悪化パターンです。

2. 前かがみの動作

洗顔や靴下を履く動作など、腰を曲げる習慣が多い方は要注意。
腰椎の椎間板に負担が集中し、坐骨神経を刺激するリスクが高まります。

3. 片足に体重をかけるクセ

信号待ちや料理中などで、無意識に片足に重心をかけていませんか？
左右の骨盤バランスが崩れ、神経圧迫を助長する原因となります。

細かすぎるけれど重要な“N1悩み”

「朝、洗顔をするときに腰が抜けそうに痛い」
これは下関市の40代女性から実際にいただいた声です。

洗顔のような短時間の動作でも、毎日の積み重ねで症状は悪化していきます。

こうした
“100人中1人が強く共感するリアルな悩み” こそが、
坐骨神経痛改善のカギになります。

整体では、単に腰をほぐすのではなく、

骨盤と背骨のバランス調整

神経への圧迫を減らす施術

日常動作を正しく行うための体の使い方指導

をセットで行うことで、根本改善を目指します。

次へのご案内

坐骨神経痛は、特別な運動や怪我だけでなく、 日常動作そのものが原因 で悪化していきます。
「たかが座り方」「たかが洗顔」と思わず、日常のクセを見直すことが第一歩です。

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次回 「日常動作と坐骨神経痛（仕事・デスクワーク編）」 では、
オフィスワークでの具体的な注意点と改善方法について詳しく解説します。

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