下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/09/11

下関 × 坐骨神経痛 × 産後ケア × 子育てママ 「出産後から続く腰と足の痛み…実は“骨盤の歪み”が原因かも？」

下関 × 坐骨神経痛 × 産後ケア × 子育てママ
「出産後から続く腰と足の痛み…実は“骨盤の歪み”が原因かも？」

産後から始まった腰と足のしびれ

「出産後から腰が重く、足にしびれが出ている」
「抱っこや授乳で前かがみになり、痛みが悪化している」

産後のママに多いお悩みです。

なぜ産後は坐骨神経痛が起こりやすいのか

出産で骨盤が開き、不安定な状態になる

授乳や抱っこで前かがみ姿勢が続く

睡眠不足と疲労で回復力が落ちる

これらが重なり、坐骨神経に負担が集中します。

さらにホルモンバランスの変化で靭帯が緩み、関節が不安定になることも影響します。

30代女性の例——「骨盤ケアで育児が楽に」

産後半年で坐骨神経痛に悩む30代ママNさん。

整体で骨盤の歪みを整え、産後に合ったストレッチを提案しました。

抱っこ時の姿勢を工夫（腰でなく足で支える）

授乳はクッションで高さを調整

就寝前に骨盤ストレッチを2分だけ

3か月後、「痛みが減り、育児が楽になった」と笑顔で報告してくれました。

※効果には個人差があります。

産後の坐骨神経痛は早めのケアが大切

骨盤を整えることで神経圧迫を軽減

姿勢の工夫で腰への負担を減らす

短時間でも“自分のケア時間”を確保

子育て中のママこそ、体のケアが必要です。
「自分のことは後回し」になりがちですが、体が整うと育児もぐっと楽になります。

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