下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/09/08

下関 × 坐骨神経痛 × 自律神経 × ストレス軽減 「心の緊張が足のしびれを悪化させる？坐骨神経痛と自律神経の深い関係」

下関 × 坐骨神経痛 × 自律神経 × ストレス軽減
「心の緊張が足のしびれを悪化させる？坐骨神経痛と自律神経の深い関係」

忙しい時期ほど痛みが増すのはなぜ？

「繁忙期はお尻から太ももの痛みが強まる」
「休みの日は不思議と軽い」

こうした声を多くいただきます。

これは自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。

交感神経の優位が神経圧迫を助長する

ストレスや緊張が続くと、交感神経が優位になります。

すると、

筋肉が硬直しやすくなる

血管が収縮して血流が悪化する

睡眠の質が低下し、回復力が下がる

この状態では、坐骨神経の通り道の筋肉がガチガチに固まり、神経圧迫が増す悪循環に。

40代男性の例——「呼吸を変えただけで夜の痛みが楽に」

下関市内の営業職40代男性Kさん。

繁忙期に右足のしびれが増し、夜も寝返りで目が覚める状態でした。

整体で骨盤周囲を整えながら、呼吸リズムの改善を提案。

“4秒吸って→6秒吐く”深呼吸を1日3回

就寝前はスマホを避け、呼吸に集中

温めとストレッチで副交感神経を優位に

2週間後、「夜に目が覚める回数が激減した」との声。

「仕事も集中しやすくなった」との実感もありました。

坐骨神経痛には“心身セット”のケアが必要

呼吸を整えて副交感神経を優位に

睡眠前のルーティンをシンプルに

緊張をほぐすストレッチ・温浴を習慣化

坐骨神経痛は“体”の問題だけではなく、“心”の影響も受けています。

心身両面を整えることで、改善スピードは確実に変わります。

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