下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/08/26

【下関 × 坐骨神経痛 × 冷え性対策 × 血流改善】 「冷え性が坐骨神経痛を悪化させる？温め方の工夫で変わる痛み」

【下関 × 坐骨神経痛 × 冷え性対策 × 血流改善】
「冷え性が坐骨神経痛を悪化させる？温め方の工夫で変わる痛み」

冷えと坐骨神経痛の意外な関係

「足先が冷えるとお尻まで痛くなる」
「冬だけじゃなく夏のエアコンでも症状が悪化する」

こうした声をよく伺います。
実は、冷えは坐骨神経痛を悪化させる大きな要因の一つ。
温め方を工夫するだけで、痛みの感じ方が大きく変わることがあります。

冷えで血流が悪化し神経を圧迫する仕組み

冷えると筋肉は硬直し、血流が滞ります。
筋肉が硬くなると、坐骨神経の通り道が狭くなり、圧迫や炎症を引き起こすのです。

さらに血流が悪いと、神経に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、痛みやしびれが長引く悪循環に。
つまり「冷え＝神経痛の増悪因子」と言えるのです。

60代女性「足を温めたら夜眠れるように」

60代女性、専業主婦。
夜になると足のしびれで眠れず、日常生活に大きな支障が出ていました。

当院で提案したのは：

就寝時に湯たんぽを足元に置く

日中はレッグウォーマーでふくらはぎを保温

お風呂で腰から足をしっかり温める

これを続けたところ、1か月後には夜もぐっすり眠れるようになり、痛みも軽減しました。

坐骨神経痛に効果的な冷え対策

✅ 就寝時は足首〜ふくらはぎを温める
✅ エアコンの直風を避ける
✅ 入浴で芯から体を温める
✅ 日中の軽い運動で血流促進

坐骨神経痛に悩む方は、「整体＋冷え対策」を組み合わせることで改善スピードが高まります。

当院では施術とともに、自宅でできる温めケアの指導も行っています。

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