下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/08/20

【下関 × 坐骨神経痛 × 靴選び × 歩くたびの痛み改善】 「その靴が原因かも？坐骨神経痛と靴の深い関係」

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「その靴が原因かも？坐骨神経痛と靴の深い関係」

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歩くたびにお尻や足が痛い…靴を見直したことありますか？

坐骨神経痛を訴える方の多くが「歩くときに痛みが強い」とおっしゃいます。

意外と見落とされがちなのが 靴の影響。

サイズ・形・クッション性が合わない靴は、腰やお尻、足の神経に大きな負担を与えているのです。

合わない靴が体に与える3つの悪影響

サイズが合わない
→ 小さすぎると足先が圧迫され、神経への刺激が増える。
→ 大きすぎると歩行が不安定になり、腰や骨盤が揺れて神経を圧迫。

クッション性不足
→ 踵からの衝撃がそのまま腰に伝わり、坐骨神経にストレス。

片減りした靴底
→ 歩行バランスが崩れ、骨盤のゆがみを助長。

50代男性「靴を変えただけで外出が楽に」

50代男性、営業職。
外回りで一日1万歩近く歩くため、坐骨神経痛の痛みが悪化していました。
靴を拝見すると、かかとが大きく片減りし、クッション性も弱い状態。

対策として：

足型に合うサイズのスニーカーを選ぶ

インソールでアーチをサポート

靴底の減りに合わせて定期的に交換

2週間後には「痛みで立ち止まる回数が激減した」と報告をいただきました。

坐骨神経痛に優しい靴選びのポイント

✅ 自分の足のサイズを正確に測定
✅ クッション性と安定性のある靴を選ぶ
✅ インソールでアーチを補正
✅ 靴底の減りを定期的にチェック

「毎日の靴選び」が、坐骨神経痛改善の隠れたカギです。

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