下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/08/10

【下関 × 坐骨神経痛 × 靴選び × 歩行改善】 「その靴、痛みの原因かも？坐骨神経痛と足元の意外な関係」

【下関 × 坐骨神経痛 × 靴選び × 歩行改善】
「その靴、痛みの原因かも？坐骨神経痛と足元の意外な関係」

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歩くときだけ痛むのはなぜ？

「座っていると平気なのに、歩き始めるとお尻や太ももが痛い」
そんな坐骨神経痛の方は少なくありません。

意外な原因のひとつが、靴の選び方や履き方です。

毎日履いている靴が、無意識のうちに姿勢や歩き方を変え、神経に負担をかけていることがあります。

足元が変われば骨盤も変わる

靴は、足元から全身のバランスを支える土台。
サイズが合わなかったり、かかとがすり減っていたりすると、

✅ 骨盤の傾き
✅ 腰の回旋
✅ 体重の偏り

といった歪みが起こり、
結果として坐骨神経の圧迫や炎症を悪化させることがあります。

特に…

長時間のハイヒール

底の硬すぎる革靴

クッション性のないスニーカー

これらは衝撃吸収が不十分で、腰やお尻への負担が大きくなります。

50代男性「新しい靴で痛みが半減」

ある50代男性。趣味の散歩を楽しむため、毎日3km歩いていました。
しかし、半年ほど前から歩くとお尻が痛むように。

来院時に靴底を確認すると、右足のかかと外側が大きくすり減っていました。
そこで、クッション性と安定性の高いウォーキングシューズに買い替え、インソールでバランスを調整。
その結果、2週間で痛みが半減し、散歩も再開できました。

靴選びは施術と同じくらい大事

坐骨神経痛改善のための靴選びポイントは…

✅ サイズは立って計測し、つま先に1cmの余裕
✅ かかと部分がしっかり固定されるもの
✅ クッション性と軽さのバランスが良いもの
✅ インソールで左右差を調整

当院では、歩行チェックと靴診断をセットで行っています。
「今の靴が痛みの原因かも…」と感じたら、まずは足元から見直しましょう。

📹 朝のストレッチ動画はこちら
👉 （YouTube）

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次回は、**「冷え性と坐骨神経痛」**の関係について。

寒い季節だけじゃない、夏でも悪化する理由をお話しします。

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