【朝だけ足がジンジンする!?】坐骨神経痛と「起床直後のしびれ」の真実｜下関市の整体院が教える改善ストーリー

みらい整体院のブログ

2025/07/11

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「朝だけしびれるなんて…私だけ？」

「夜は平気なのに、朝布団から出るときだけ足がジンジンする…」

「歩き始めが一番つらい…」

こうした声を、当院（下関市）では毎月10件以上お聞きします

実際に、40代男性Aさん（デスクワーク中心）は
「朝起きて立ち上がった瞬間、左足がしびれて踏ん張れない」と来院されました。

「放っておけば治るかも」と思いがちですが、朝だけ症状が出るのは、体のSOSサインです。

寝ている間の姿勢と神経の圧迫

Aさんの場合、仰向けで寝るときに骨盤が後傾し、梨状筋（お尻の奥の筋肉）が硬直していました。
さらに、夜間の寝返りが少ないことで血流が滞り、朝一番に神経が過敏に反応する状態に。

「自分は寝相がいい」と思っている方ほど、実は寝返り不足が多い傾向があります。
これが朝のしびれを引き起こす「隠れ原因」なのです。

改善までのストーリーと具体策
Aさんは以下のステップで改善しました。

1️⃣ 施術で骨盤周囲とお尻の筋肉を緩める
2️⃣ 寝る前に2分間の骨盤回しストレッチを実施
3️⃣ 起床前に布団の中で左右にゴロンと寝返りを3回ずつ
4️⃣ 朝の立ち上がり時に必ず深呼吸してゆっくり重心移動

3週間後には「朝のしびれがほぼ消え、
朝から散歩が楽しめるようになった」と感想を頂きました。

💬 Aさんの声
「朝の痛みがなくなるだけで、こんなに気持ちが明るくなるとは思わなかったです！」

「私だけ…」と悩むあなたへ

「朝だけだから放置している」という方がとても多いです。
ですが、そのタイミングこそが改善のチャンス。

「わたしのことだ！」と感じた方は、
まずは寝る前と朝の習慣を見直してみてください。
もし改善しない場合は、一度私に相談するのも大切です。

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