【心のストレスが痛みを引き起こす!?】坐骨神経痛とメンタルの意外な関係｜下関市の整体院が解説する“ストレス対策”とは

みらい整体院のブログ

2025/07/05

「坐骨神経痛とストレスの関係」

【心のストレスが痛みを引き起こす!?】
坐骨神経痛とメンタルの意外な関係｜下関市の整体院が解説する“ストレス対策”とは

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「ストレスが多いと、なぜか痛みが強くなる…」

「仕事が忙しい時期になると坐骨神経痛が悪化する」

「嫌なことがあるとお尻から足までズーンと重くなる」

こういったお声を下関市でもよく伺います。

実は「ストレス」と「坐骨神経痛」は
切っても切れない深い関係があるのです。

ストレスが痛みを増幅させるメカニズム

強いストレスを感じると、体は「防御反応」を起こします。

この時、筋肉は無意識に緊張し、血流が悪化。
特にお尻の奥深くにある「梨状筋（りじょうきん）」が固くなると、
坐骨神経が圧迫されやすくなります。

さらに、
自律神経が乱れることで「痛みを感じるセンサー」が敏感になり、
通常よりも強い痛みやしびれを感じやすくなってしまうのです。

メンタルケアと整体の組み合わせが大切

「整体で体を整えたのにすぐ戻ってしまう」
そんな場合、心のケアが抜けていることが多いです。

当院では、以下のポイントを大切にしています。

✔ 呼吸を深くするワーク
　呼吸が浅いと交感神経が優位になり、痛みが増幅します。

✔ 体の力を抜くリラックス調整
　施術中も「緩める」感覚を体に覚えさせることが大切です。

✔ 日常のストレス解消アドバイス
　散歩、趣味、笑顔など、心のケアのヒントを共有しています。

「心」と「体」はつながっている

坐骨神経痛の改善には、体だけでなく「心の状態」も重要です。

痛みを減らしたいなら、
ストレスとどう付き合うかを見直すことが大きなカギになります。

「原因不明の痛みが続く」「ストレスが多いと痛みが強まる」
そんなあなたは、一度メンタルと体を一緒に見直してみませんか？

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