【その靴が原因!?】坐骨神経痛が治らない人の“靴選びの盲点”とは｜下関市の整体院が徹底解説！｜下関市で原因不明の坐骨神経痛、椎間板ヘルニアに強いみらい整体院

みらい整体院のブログ

2025/07/04

「坐骨神経痛と靴の選び方」

【その靴が原因!?】坐骨神経痛が治らない人の“靴選びの盲点”とは｜下関市の整体院が徹底解説！

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「スニーカーに変えたのに痛みが消えない…」

「ラクだと思ってスニーカーにしたけど、坐骨神経痛はそのまま…」

「靴を替えたら良くなると思っていたのに逆に悪化した」

実は、こういった声は当院でもよく聞きます。

痛みの原因が「靴」にあると気づいている方は、意外と少ないんです。

坐骨神経痛と靴の“意外な関係”

靴選びを間違えると、以下のような体の崩れを引き起こします。

ソールが柔らかすぎる
　→ 足裏の感覚が鈍り、体重バランスが崩れる

かかとが低すぎる or 高すぎる
　→ 骨盤の角度が変わり、坐骨神経を刺激

サイズが合わない
　→ 歩行時に不自然なねじれが起き、臀部の筋肉が過剰に働く

特に坐骨神経痛の方は、
「足の使い方」と「骨盤の動き」が密接に関わっています。

靴が変わるだけで、骨盤の傾きや歩行時の負担が大きく変わるのです。

正しい靴選びの3つのポイント

当院が推奨する、坐骨神経痛持ちの方の靴選びポイントは以下の3つです。

✔ 適度な硬さのソール
　足裏感覚を残しつつ衝撃を吸収できる靴を選ぶ

✔ ヒール差の少ない靴（フラットに近い）
　骨盤の傾きを自然に保てる

✔ かかと周りがしっかりフィットする
　歩行中のぐらつきを防止し、骨盤の安定性が高まる

これらを意識するだけで、坐骨神経痛の症状が軽減する方も多いです。

「靴を見直すこと」が再発防止の第一歩

「いくら整体に通ってもすぐ戻る…」
その裏には、毎日の靴選びが大きく影響している可能性があります。

自分の足に合った靴を履くだけで、骨盤や股関節の負担が減り、
坐骨神経痛の再発を防げる大きなヒントになります。

「靴なんて関係ない」と思っていた方こそ、一度見直してみてください。

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