下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/06/13

「もう戻りたくないから…」3週間後に仕事復帰した男性が続けた“セルフケア”とは｜坐骨神経痛編・第3話

【下関 × 坐骨神経痛 × 再発防止 × 習慣化 × 安心感】
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3週間後、仕事に“普通に”戻れたという奇跡
「このまま、ずっと痛みが続くんじゃないかと思ってました」

左足のしびれに悩んでいた40代営業職の男性。
座っているとお尻からふくらはぎまでジンジンと響き、
「運転がつらい」「会議で立ち上がるのが怖い」日々を過ごしていました。

でも、施術を重ねた3週間後。
彼は会社に復帰し、営業先を車で回りながらこう語りました。

「戻りたくないんです、あの頃の不安に。」

回復した理由は「セルフケアの継続」だった

当院の施術がきっかけにはなりましたが、
症状が安定した最大の理由は、彼が“自分で管理できる体”に変わったことです。

彼が続けていたのは、次の3つのシンプルな習慣。

✅ 1. 朝起きてすぐの「股関節回し（1分）」
片足ずつ回すことで、骨盤と股関節の動きを整える

✅ 2. 椅子に座るたびに「左右体重バランス確認」
どちらかに偏って座らないよう、意識を1回リセット

✅ 3. 夜寝る前の「お尻ストレッチ（2分）」
梨状筋や中臀筋の緊張をゆるめて神経圧迫を防止

転：「やらなきゃ」じゃなく「やらないと怖い」に変わった
多くの人がセルフケアに挫折する理由は、
“良くなったからもういいかな”と思ってしまうこと。

でも彼は違いました。

「サボるとまたあの感覚が戻ってきそうで、怖くてできません（笑）」

それくらい、“良くなった自分”を実感していたのです。

改善したからこそ、

・以前より疲れが抜けやすい
・運転中の集中力が戻った
・無意識に笑えるようになった

そんな“変化の喜び”が、彼の行動を後押ししていました。

「坐骨神経痛が治った」ではなく「整え続けられる体に変わった」

坐骨神経痛は、一度良くなっても再発しやすい症状です。
原因が“使い方のクセ”や“体の歪み”にある場合、
元の生活に戻れば再発も当然。

だからこそ大切なのは、
**「どう良くなったか」より「どう保てるか」**という視点です。

彼はその視点を手に入れ、
“整体に依存しない体”と“自分の感覚に敏感な習慣”を身につけました。

もしあなたも、

痛みが和らいでも不安が残っている

今は平気でも再発が怖い

セルフケアのやり方が分からない

そんな状態なら、一度ご相談ください。

🔗 坐骨神経痛編・シリーズ一覧

第1話：「左足だけジンジンする…」会社を休めない男が選んだ整体とは？

https://www.seitai-mirainokenkou.com/post-2298/

第2話：「腰じゃなかった…？」坐骨神経痛の原因が“意外な場所”だった理由

https://www.seitai-mirainokenkou.com/post-2314/

第3話（本記事）

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