【下関市坐骨神経痛】長時間のデスクワークが原因？今すぐ始めたい3つの対策法｜下関市で原因不明の坐骨神経痛、椎間板ヘルニアに強いみらい整体院

みらい整体院のブログ

2025/06/11

【下関市坐骨神経痛】長時間のデスクワークが原因？今すぐ始めたい3つの対策法

# 【下関市坐骨神経痛】
座りっぱなしで悪化？今すぐ試せる予防ケア3選で痛みを根本改善！

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## はじめに

「最近、お尻や太ももにジンジンとした痛みやしびれが…」
そんな違和感を感じる方の多くが、実は坐骨神経痛の初期症状を抱えています。

特に、長時間のデスクワークをしている方にとって、坐骨神経痛は非常に身近なトラブル。
下関市内でも、在宅勤務やパソコン作業が増えたことにより、当院への相談が急増しています。

## なぜデスクワークが坐骨神経痛を引き起こすのか？

長時間座り続けることで、
**お尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉が硬くなりやすくなります**。

この筋肉のすぐ下には、坐骨神経という太い神経が通っており、
**筋肉の緊張が続くことで神経が圧迫されてしまう**のです。

座っているだけなのに、なぜこんなに痛いのか…という疑問は、ここに原因があります。

## 今すぐできる予防＆緩和ケア3選

1. **1時間に1回立って歩く**
– 座りっぱなしを避け、血流と筋肉の弾力を保つことが重要です。

2. **イスに深く座り、骨盤を立てる**
– 猫背になると骨盤が後傾し、神経への圧力が増します。クッションなどで姿勢をサポートするのも◎。

3. **お尻のストレッチを取り入れる**
– 寝る前に仰向けで片脚を反対膝に乗せ、膝を胸に引き寄せるストレッチが効果的です。

## 放置は危険。慢性化する前に専門家へ相談を

痛みやしびれが一時的に和らいでも、
根本の神経圧迫が続けば症状は慢性化していきます。

湿布や痛み止めでは根本改善にならないため、
**「治る前に戻らない」整体ケアが必要です。**

下関市で坐骨神経痛にお悩みの方は、国家資格を持つ私たちにご相談ください。
じっくり原因を見極めた上で、オーダーメイドの施術と日常アドバイスを行います。

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