下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/06/06

「毎朝、起き上がる時が一番つらい…」50代男性が語った“腰の鈍痛”と向き合うまで｜腰痛編・第1話

【下関 × 腰痛 × 朝が怖くなくなる × 3つの気づき × 不安からの解放】
「毎朝、起き上がる時が一番つらい…」50代男性が語った“腰の鈍痛”と向き合うまで｜腰痛編・第1話

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布団から起き上がる、その3秒が恐怖だった
「朝、目が覚めた瞬間、“今日はマシだろうか…”と考えてしまうんです」

これは、50代の男性が初回来院時にこぼした一言です。

ぎっくり腰ではないけれど、毎朝、鈍い痛みでスムーズに起き上がれない。
腰に“鉛のような重さ”がまとわりついて、立ち上がるのが一仕事。

日中は動けるし、病院でも「特に異常なし」。
けれど、“朝の3秒”だけが毎日怖い。

これこそが、N1レベルで多くの方が共感する
「見えない腰痛の苦しみ」です。

レントゲンでは映らない「地味だけどつらい」慢性腰痛

この男性も、これまでに

病院でレントゲン → 異常なし

接骨院 → 電気とマッサージ

湿布と痛み止め → 効果一時的

といった流れを何年も繰り返していました。

でも、「症状のない人と、何が違うのか」は誰も教えてくれなかった。

実際、腰痛の原因の8割以上が「非特異的腰痛」と言われており、

**画像ではわからない要素
（筋肉の硬さ・姿勢・体の使い方）**が関係しています。

腰ではなく、“内もも”の硬さがカギだった

初めての施術で私が着目したのは、「内転筋（内もも）と股関節の硬さ」でした。

実はこの男性、座り姿勢が長く、
股関節周辺の可動域がかなり制限されていたのです。

特に「仰向けで足を倒すテスト」では、
**痛みではなく“詰まり感”**が出ていた。

これは、股関節のロック → 骨盤の歪み → 腰に常時負荷というパターン。

そのため、内転筋や腸腰筋にアプローチすると、
翌朝「久々にスッと起きられた」と驚かれていました。

「たかが朝、されど朝」日常の始まりに希望を

腰痛は、生活リズムのスタート地点に直撃する悩みです。

・朝スムーズに起き上がれるか
・顔を洗う前に腰が伸ばせるか
・通勤前にテンションが下がらないか

この“朝の小さな積み重ね”が、
人の気力や自信に大きな影響を与えるのです。

もしあなたが、

「朝、起きるのがつらい」

「夜寝る時に、すでに朝が不安」

「レントゲン異常なしで、でも痛い」

こんな悩みを抱えていたら、
腰痛は“年齢のせい”ではなく
“対処次第”で変えられるということを知ってほしいです。

🔗 腰痛編・シリーズ一覧

第1話（本記事）

第2話：「腰が痛いのは、背中ではなく“座り方”のせい？」

第3話：「改善した男性の“ある習慣”が鍵だった話」

ぜひご相談ください。

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