子どもを抱き上げようとした瞬間、腰にズキッ…坐骨神経痛やギックリ腰の前兆かもしれません｜下関市で原因不明の坐骨神経痛、椎間板ヘルニアに強いみらい整体院

みらい整体院のブログ

2025/05/21

子どもを抱き上げようとした瞬間、腰にズキッ…坐骨神経痛やギックリ腰の前兆かもしれません

【下関市整体】
子どもを抱き上げようとした瞬間、腰にズキッ…坐骨神経痛やギックリ腰の前兆かもしれません

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ただ子どもを抱っこしただけなのに、腰に“ズキッ”と痛みが…

「3歳の子どもを抱き上げた瞬間に腰がズキッ…」

「翌日から右のお尻がズーンと重くて、歩くと違和感がある」

「子どもを膝に乗せると、なぜか足がジンジンしびれる」

こうした“育児中のちょっとした動き”で腰に痛みやしびれを感じる方は、
実は下関市の整体院でも非常に多く来院されています。

それは単なる「育児疲れ」ではなく、
坐骨神経痛やギックリ腰の予兆かもしれません。

なぜ「抱っこ」の動作が腰痛や神経痛を引き起こすのか？

育児中の動作は、前かがみ＋ひねり＋中腰＋片手荷重という、
身体にとって過酷な要素がすべて詰まっています。

● 骨盤の傾きと腰椎の圧縮

→ 子どもを“斜めに”抱きかかえる動作は、骨盤を左右非対称にし、
腰椎をねじりながら圧迫する負荷がかかります。

● 梨状筋の緊張による坐骨神経の締めつけ

→ 繰り返しの抱っこでお尻の深層筋（梨状筋）が硬直し、
坐骨神経に沿ったお尻〜太もも裏〜足のしびれや痛みが発生します。

● 腰部インナーマッスルの機能低下

→ 抱っこ中の“反り腰姿勢”により、体幹が支えきれず、
ギックリ腰のような急性の痛みを引き起こしやすくなります。

みらい整体院が行う“育児動作による腰・神経トラブル”へのアプローチ

「育児だから仕方ない」では終わらせない。
当院では、育児特有の動作パターンに着目し、
再発防止までサポートしています。

✅ ① 抱っこ姿勢と痛みの発症分析

→ どの動き・角度・側で症状が出るかをヒアリングと再現で明確にします。

✅ ② 骨盤・腰椎のアライメント調整

→ 育児で乱れた骨盤の角度や腰椎の反りを整え、再び痛みが出にくい体勢に。

✅ ③ 坐骨神経に影響する筋肉のリリース

→ 梨状筋・中殿筋・腰方形筋など、神経を締めつけている筋肉を緩め、
神経の滑走性と血流を改善。

✅ ④ 抱っこの負担を減らす日常の工夫アドバイス

→ 両腕の使い方・足の開き方・骨盤の角度など、
今日から使える抱っこの工夫を共有します。

「ちょっとした抱っこ」が、痛みやしびれの始まりになる前に

「育児中だからしょうがない」

「少し休めば良くなると思っていた」

「整形外科では異常なしと言われたけど不安…」

こうした声を、当院では毎月のように聞いています。

でも、その腰の違和感やお尻のしびれは、
今のうちに手を打てば止められる痛みです。

下関市で育児中の体の不調にお悩みなら、
整体という選択肢で、“未来のギックリ腰”を防ぎませんか？

他にこんな悩みありませんか？

抱っこしたあと、片足だけ感覚が鈍い気がする

体をねじりながら子どもを乗せると腰が詰まる感じがする

朝より夕方のほうが、お尻から足にかけてジンジンする

子どもをお風呂に入れたあと、腰がズンと重くなる

長時間抱っこした翌朝、くしゃみで腰に電気が走った

ぜひご相談ください。