下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/05/19

お風呂掃除中に腰がグキッと… そこから続く“片足だけのしびれ”は坐骨神経痛かも？

【下関市 整体】
お風呂掃除中に腰がグキッと…
そこから続く“片足だけのしびれ”は坐骨神経痛かも？

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浴室で身体をひねった瞬間、「腰に違和感」が残ったあなたへ

「お風呂掃除で腰をひねったら“グキッ”と軽い痛みが走った」

「翌朝から右足にだけジンジンとしびれが出てきた」

「痛みはないのに、片側だけ感覚が変で不安になる…」

このように、
“浴室での姿勢”から痛みや違和感が始まるケースは意外と多く、

しかも一見軽く見えるため、
症状が進行してからようやく気づく方も少なくありません。

このようなパターンは、
坐骨神経痛のはじまり・腰痛の潜在化・そしてギックリ腰予備軍といった、
複数の兆候が絡んでいることがあります。

なぜ“浴室の中”が腰と神経のトラブルを引き起こすのか？

実は、お風呂掃除は「前かがみ＋ねじり＋滑りやすさ＋寒暖差」と、
腰と神経にとって非常に過酷な条件がそろっています。

● 骨盤の不安定性と腰部への過負荷

→ バスタブの縁に手をついて無理な姿勢を取ることで、
腰椎にねじれと圧迫が集中します。

● 梨状筋・中殿筋の過緊張

→ お尻を使ったスクワット動作で、深層筋が硬くなり、
坐骨神経が圧迫され“片側だけのしびれ”が生じやすくなります。

● 一瞬のズレ→数日の不快感

→ 掃除中に「グキッ」とした後、たいした痛みがなくても、
その数日後に「しびれ」や「立ちづらさ」「靴を履くときの違和感」といった
じわじわ広がる坐骨神経痛へとつながるケースが目立ちます。

みらい整体院が行う“浴室動作由来の痛みとしびれ”への整体アプローチ

このような“動作のきっかけが明確な症状”に対して、
当院では以下のような施術を行っています。

✅ ① 「再現動作」で症状を特定

→ 実際の掃除姿勢や前かがみ・ひねり動作を再現し、
神経の引っかかりや筋肉の滑走障害をチェックします。

✅ ② 骨盤と股関節のアライメント調整

→ 浴室掃除で歪みやすい片側重心のバランスを調整し、
筋膜や神経の通り道を解放します。

✅ ③ 坐骨神経周囲の筋膜・筋肉アプローチ

→ 梨状筋やハムストリングス、腰方形筋に対し、
深層部のリリースを行い、神経のしびれや違和感を緩和します。

✅ ④ “浴室作業”を安全にするための姿勢指導

→ 腰を傷めない掃除方法や、前かがみにならないコツ、
終わったあとに行う30秒のケア方法などもアドバイスしています。

「たいしたことない」が、ギックリ腰の入口かもしれません

「痛くはないから大丈夫」

「ただの疲れでしょ」

「しびれはそのうち消えるかも」

そう思っている間にも、
神経と筋肉のトラブルは進行していきます。

特に、
**“片足だけが変”“動かすと違和感が増える”**といった症状は、
坐骨神経痛やギックリ腰の潜在的な予兆として見逃せません。

下関市でこうした不安を感じている方は、
整体という“動作と身体のプロの視点”で、
身体を根本から見直してみませんか？

こんな悩みはありませんか？

お風呂掃除の翌朝、片足だけがジンジンしびれていた

バスタブの掃除中に腰をねじった瞬間に“軽い痛み”が走った

それ以降、足の指の感覚が薄く感じる

椅子から立ち上がると、腰が詰まったような感覚が残る

靴を履くときに足を上げるのが怖い

ぜひご相談ください。

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