長時間の車の運転後、降りた瞬間に腰が固まるような痛みが…それ、坐骨神経痛の始まりかも？｜下関市で原因不明の坐骨神経痛、椎間板ヘルニアに強いみらい整体院

みらい整体院のブログ

2025/05/18

長時間の車の運転後、降りた瞬間に腰が固まるような痛みが…それ、坐骨神経痛の始まりかも？

【下関市整体】
長時間の車の運転後、降りた瞬間に腰が固まるような痛みが…
それ、坐骨神経痛の始まりかも？

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運転後、車から降りると腰が“ギクッ”…これって普通？

「仕事で片道1時間運転しただけなのに、
車から降りるときに腰が固まって動かない」

「助手席で休んだ後、立ち上がる瞬間にお尻にズキンと痛みが走る」

「最近は運転後、右足のつけ根までジンジンしびれてくる…」

これは、下関市の整体院に来院された40代男性のお悩みです。

腰に負担がかかるような作業をしていないのに、

“運転”という日常動作だけで
腰や足に違和感が出る方は非常に多くいらっしゃいます。

その症状、
坐骨神経痛からくる慢性腰痛やギックリ腰の予兆かもしれません。

なぜ運転後、腰や足が痛くなるのか？そのメカニズム

車の運転は、実は身体にとってかなり負担の大きい姿勢です。

● 長時間の同一姿勢による骨盤の固定

→ 運転中はほとんど体を動かさず、
骨盤と股関節を固定したまま数十分～数時間過ごすことになります。

この状態では、お尻の筋肉（梨状筋など）が硬くなり、坐骨神経の通り道を圧迫します。

● ブレーキ操作による片足重心

→ 特に右足でブレーキ・アクセル操作をするため、左右の骨盤のバランスが崩れ、
右側だけ腰〜足に違和感が出るというケースも多くあります。

● 腰椎の圧縮＋姿勢の崩れ

→ シートにもたれたまま骨盤が後ろに倒れることで、腰椎が圧縮され、
腰痛やギックリ腰の引き金となる椎間板への負担が蓄積されていきます。

みらい整体院で行う“運転後悪化型”の整体アプローチ

当院では、「車の運転で痛みが出る」という非常に限定的な悩みに対しても、
丁寧な動作確認と施術計画で改善へと導いていきます。

✅ ① 運転姿勢の再現チェック

→ 実際に運転時と同じ座り方・足の動きを再現し、
痛みの出る位置や神経の緊張点を洗い出します。

✅ ② 骨盤・股関節の調整

→ 長時間の運転で固まった骨盤の傾きや
股関節の可動域を正常に戻し、坐骨神経の滑走を回復させます。

✅ ③ 梨状筋・腰部深層筋のリリース

→ お尻の奥にある
「神経を締めつける原因筋」にソフトな手技でアプローチ。
硬さを解消し、神経痛やしびれを緩和します。

✅ ④ 運転後ケアのセルフストレッチ指導

→ 車から降りた後に行う「30秒ケア」や、
運転中の骨盤ポジションの工夫などを提案します。

運転後の違和感を“職業病”と片づけていませんか？

「長距離運転だから仕方ない」
「仕事だから我慢するしかない」

そう思って症状を放置すると、腰痛は次第に悪化し、

ある日突然のギックリ腰や、
慢性的なしびれに移行してしまうケースも少なくありません。

下関市で、運転後に腰やお尻・足に違和感を感じている方は、
整体による神経と骨盤のケアで身体を根本から見直してみませんか？

他にこんな悩みありませんか？

運転後、車から降りるときに
腰が「ギクッ」と固まる感じがする

ブレーキ操作の右足側だけお尻〜太もも裏がしびれる

サイドミラーを見ようとねじった瞬間に腰が痛む

帰宅後、足の裏がジンジンして歩き方に違和感がある

長距離運転後の靴の脱ぎ履きがつらい（特に右足）

🚗「このくらいの違和感、大丈夫かな…？」

そう思った今こそ、体からのサインかもしれません。

当院では“運転後の痛み・しびれ”に特化した整体を行っています。

WEB予約は24時間受付中

初回はしっかりカウンセリング＋神経チェック込みの特別コースをご案内中です。

✅「まずは確認だけしたい」という方もお気軽にどうぞ！

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