下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/05/11

靴ひもを結ぶとき、お尻から足に「ビリッ」と痛みが走るあなたへ

【下関市 坐骨神経痛】
靴ひもを結ぶとき、お尻から足に「ビリッ」と痛みが走るあなたへ

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しゃがんで靴を履くたびに走る“電気のような痛み”

「朝、靴ひもを結ぼうとしゃがんだ瞬間、お尻にビリッと痛みが走った」

「片足ずつ靴を履くとき、太ももの裏にしびれが残る」

「最近、座って履くようにしているが、それでも違和感がある…」

このように、日常のささいな動きで出る神経症状は、
坐骨神経痛の前兆、または進行中のサインかもしれません。

特に「靴ひもを結ぶ」「しゃがむ」などの姿勢は、
お尻〜足にかけての神経経路に大きなストレスをかける動作です。

なぜ“靴ひもを結ぶ動作”で神経痛が出るのか？

この動作には、実は以下のような身体的な負荷がかかっています。

● 骨盤の前傾＋体幹の前屈

→ 前にかがむ姿勢は、腰椎と骨盤を大きく前方へ傾けるため、
腰〜お尻の筋肉が引き伸ばされ、坐骨神経が圧迫されやすくなります。

● 股関節の屈曲と体幹の回旋

→ 足元に手を伸ばす動作で体をねじると、
神経の走行に“引っ張られる力”と“ねじれ”がかかります。

● 梨状筋の圧迫による滑走障害

→ お尻の深層筋（梨状筋など）が緊張していると、
その奥を通る坐骨神経が圧迫・締め付けられ、
ビリッと痛みやしびれが発生します。

みらい整体院が行う“靴を履くと痛む”坐骨神経痛へのアプローチ

このような動作で起きる痛みは、「姿勢のクセ」や「深部筋の緊張」といった
原因が明確にある症状です。みらい整体院では、以下のアプローチを行っています。

✅ ① 骨盤と腰椎の動作評価

→ 靴を履く動作を再現し、どのタイミングで痛みが出るのかをチェック。
前屈＋回旋動作でズレが生じている箇所を特定します。

✅ ② お尻の深層筋（梨状筋）へのアプローチ

→ 坐骨神経にもっとも影響を与える筋肉を、
痛みの出ないやさしい手技で緩めます。

✅ ③ 股関節の柔軟性回復

→ 足を引き寄せるときの股関節可動域を広げ、
動作時に神経が引きつれないように整えていきます。

✅ ④ 靴を履く姿勢改善＋生活指導

→ 再発防止のため、日常での靴の履き方や体の使い方もアドバイス。
簡単なストレッチ指導も好評です。

痛みが出る“特定の動作”は、見過ごしてはいけない危険信号

「たまにビリッとするだけだから…」
「まだ歩けるから大丈夫」

と思って放置していると、
いずれ歩行中・立ち上がり時・就寝中にも
痛みが広がるケースが多く見られます。

“靴を履くと痛い”＝動作レベルで体が悲鳴をあげている状態。

早期に原因を見つけ、適切に整えることで、
今ある痛みだけでなく、将来の不安も手放すことができます。

他にこんな悩みはありませんか？

靴ひもを結ぶときだけ、お尻にビリッと痛みが出る

足を引き寄せてしゃがむと、太もも裏がしびれる

靴を履く姿勢から起き上がるときに、お尻がズキンとする

イスに座って靴を履くが、片足を持ち上げると神経が突っ張る

朝の通勤準備が毎日つらく、靴を履くのが怖くなってきた

下関市でこういった“動作特化型の神経痛”にお悩みの方、
放置せず、みらい整体院へご相談ください。

あなたの「朝の快適な一歩」を取り戻すお手伝いをいたします。

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