下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/05/08

洗面台で顔を洗おうと前かがみになったとき、お尻や足にズキンと痛みが走るあなたへ

【下関市 坐骨神経痛】
洗面台で顔を洗おうと前かがみになったとき、お尻や足にズキンと痛みが走るあなたへ

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坐骨神経痛の施術の様子はこちらから！

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https://youtu.be/N0qAZjPfHAk

朝、顔を洗おうとした瞬間に「ズキッ」

「洗面所で顔を洗おうと前かがみになった瞬間、
お尻から太ももにかけて痛みが走った」

「体を起こすときにジーンとしびれる感覚が残る」

「片足に重心を乗せるクセがあるが、最近はその足にだけ痛みが…」

そんな経験をしていませんか？

このような、何気ない日常の動作中に起こる痛みやしびれは、
坐骨神経痛のはじまりかもしれません。

特に前かがみになるタイミングでの痛みは、
腰〜骨盤〜神経の連動に問題が出ているサインです。

なぜ“前かがみ”で坐骨神経痛が出るのか？

顔を洗う姿勢では、自然と腰から骨盤が前屈し、
太ももの裏側が引き伸ばされます。

このとき、以下のような条件が重なると、坐骨神経に過剰な負担がかかります。

● 骨盤の歪みや腰椎のねじれ

→ 特に“片側だけに負担がかかる姿勢の癖”がある人は、
神経が通るスペースが狭くなってしまい、痛みの引き金に。

● 梨状筋やハムストリングスの緊張

→ 筋肉が硬くなると、その間を通る坐骨神経が締めつけられ、
前かがみ姿勢でさらに強く圧迫されてしまいます。

● 神経の滑走不全（動きの悪さ）

→ 神経自体が“滑らずに引っかかっている”状態では、
動作に合わせて痛みが出たり、
ジンジンとしびれが残ったりします。

下関市・みらい整体院でのアプローチ

「洗顔中にお尻が痛む」
「かがむたびにズキッとくる」

これらは軽視されがちですが、
体が発している明確な“赤信号”です。

当院では、そういった日常動作レベルの痛みにこそ注目し、
次のような施術とアドバイスを行っています。

① 前屈動作の姿勢分析
→ 洗顔や靴紐を結ぶなど、
再現しながら“どこで神経が引っかかっているか”を検査。

② 骨盤・股関節の調整
→ 左右差・ねじれ・傾きを整え、
腰やお尻にかかる不自然なストレスを取り除きます。

③ お尻周辺の深層筋リリース
→ 梨状筋、中殿筋などの深部筋を緩め、
坐骨神経の滑走を回復させます。

④ 洗顔・前屈動作のコツを指導
→ 「痛みが出ない体の使い方」を身につけていただき、再発予防へ。

顔を洗うだけで痛い…それ、日常が壊れる前兆です

「顔を洗うたびに痛いから、いつの間にか浅くしか洗ってない」
「かがむと痛むから、体を斜めに倒してごまかしている」
「整形外科では“異常なし”だったけど、確実に悪化している気がする」

こうした声を、私たちは多く耳にしてきました。

でも、安心してください。

体の使い方・バランス・神経の動きを整えることで、
その痛みやしびれは改善できます。

下関市で坐骨神経痛にお悩みの方へ。
“顔を洗うのが怖くない朝”を一緒に取り戻しましょう。

他にこんな悩みはありませんか？

・朝の洗顔動作のときだけ、お尻にズキンと痛みが出る

・洗面所の前で前かがみになるのが怖い

・顔を洗ってから数分間、お尻〜太もも裏がジンジンする

・体を起こすときに左足だけしびれている

・整形では異常なし。でも“洗顔動作だけが痛い”というピンポイントの悩み

ぜひご相談ください。

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