下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/04/27

靴下を履こうとしたとき、腰から足に走る痛みを放置していませんか？

「下関市で坐骨神経痛に悩むあなたへ」
靴下を履こうとしたとき、腰から足に走る痛みを放置していませんか？

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https://youtu.be/N0qAZjPfHAk

たった一つの動作「靴下を履くとき」に感じる痛み…

「朝、靴下を履こうと前かがみになった瞬間に腰から足へズキッ！」

「片足立ちで靴下を履こうとすると、足にしびれが出る」

「腰をかばいながら靴下を履くのが、最近つらくなってきた」

こんな経験、ありませんか？

下関市でも、オフィスワーカーや主婦、高齢者を問わず、
**「靴下を履くときの違和感」**を
きっかけに整体に相談される方が増えています。

そしてこの「たったひとつの動作で出る痛み」は、
坐骨神経痛の隠れた始まりかもしれません。

なぜ靴下を履こうとしただけで坐骨神経痛が出るのか？

靴下を履くとき、
私たちは無意識に以下の動作を行っています：

・腰を曲げる（腰椎屈曲）

・体重を片足に乗せる

・骨盤をねじる

このとき、腰椎と骨盤に微妙なひねりと圧縮が加わります。
正常であれば問題ない動きですが、

✅ 腰椎や仙腸関節の動きが悪い
✅ 腰周りの深層筋（特に腸腰筋、梨状筋）が固くなっている
✅ 骨盤の傾き・ズレがある

こうした背景があると、
坐骨神経が直接圧迫され、
一瞬でビリッと走る痛みやしびれが発生します。

つまり、「靴下を履くときだけ痛い」というのは、
日常動作にすでに支障が出始めている危険信号なのです。

整体だからこそできる「日常動作改善」のアプローチ

整体では、靴下を履くときに痛みが出る背景を
「姿勢」×「筋肉バランス」×「関節可動域」の視点から読み解きます。

✅ 体の左右差を徹底分析
靴下を履こうとする動作を実際に確認し、
どこに負担がかかっているか可視化

普段の立ち姿勢・座り方・歩き方もあわせてチェック

✅ 骨盤・股関節の調整
特に負担が集中している側の骨盤の開き、股関節の硬さを改善

坐骨神経周囲の滑走性を高めるアプローチ

✅ 痛みを起こさない動作指導
「この角度、この順番で靴下を履くと楽」
という具体的な改善策を伝授

再発防止のための、簡単なストレッチや体操もアドバイス

【結】「靴下が履きにくい」の放置は要注意！
靴下がスムーズに履けない

体を傾けて履かないと痛い

無理に履こうとするとビリッとする

これらは、
「日常生活レベルで坐骨神経に
ストレスがかかり始めているサイン」です。

放置していると、
→ 靴下だけでなく、
立つ・座る・歩くすらつらくなっていく恐れも…。

下関市で腰痛・坐骨神経痛を未然に防ぎたい方へ。

たった一つの動作をきっかけに、
体を見直すチャンスかもしれません。

一緒に、負担のない体作りを始めましょう！

🧠【その他このような悩みありませんか？】

朝、靴下を履こうとしただけで腰に電気が走るような痛みが出る

靴下を履くとき、左足を持ち上げると足にしびれを感じる

腰をかばいながら靴下を履く癖がつき、余計にバランスが悪くなっている

片足立ちで靴下を履こうとすると、腰に違和感が出るので壁に寄りかかってしまう

靴下を履き終わったあと、しばらく腰から太もも裏がズキズキする

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