下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/04/16

「朝、靴下を履こうとすると腰からお尻にズキッと痛む」それ、坐骨神経痛のサインかもしれません。

「朝、靴下を履こうとすると
腰からお尻にズキッと痛む」

──それ、坐骨神経痛のサインかもしれません。

なぜ“靴下を履くときだけ”腰がズキッと痛むのか？

「朝、靴下を履こうと前かがみになった瞬間、
腰からお尻にかけて鋭い痛みが走る…」

「手を伸ばそうとして体をかがめるたびに
“ビキッ”と電気が走る感じがして怖い」

「片足立ちで靴下を履こうとしても、
バランスが取れず痛みで思わず手をついてしまう」​

このように、“靴下を履く”というたった数秒の動作の中で、
ピンポイントで繰り返される痛みに悩まされていませんか？​

その違和感、
実は坐骨神経痛の入り口かもしれません。​

なぜ“靴下を履くとき”に痛みが出やすいのか？

靴下を履くとき、
私たちは無意識に以下の動作を行っています：​

・腰を曲げる（前かがみ）

・股関節を曲げる

・片足に体重をかける

・体をねじるような姿勢になる​

これらは、
**複数の関節と筋肉を同時に使う
“高負荷姿勢”**です。​

特に坐骨神経痛の初期では、
以下のような問題が隠れていることが多いです。​

✅ 梨状筋の緊張
お尻の奥にある筋肉が硬くなると、
坐骨神経が圧迫されて前かがみで強く痛みが出やすくなります。​

✅ 腰椎のズレ
腰骨が軽くズレているだけでも、
靴下のような動作で一気に神経を刺激してしまうのです。​

✅ 体幹バランスの崩れ
片足立ちの動作で、
左右の筋肉バランスが崩れている人ほどグラつきや痛みが出やすくなります。​

整体だからできる“靴下動作で痛む人”へのピンポイント施術
整体では、単なる腰痛や神経痛として処理するのではなく、​

「なぜ靴下を履くときにだけ出るのか？」

「日常のどの姿勢が誘因になっているのか？」​

という視点で、あなた自身の体の動きやクセを分析します。​

整体で行うこと
✅ 骨盤・腰椎のゆがみチェック
靴下を履くときに生じる可動域のズレを特定し、狭くなった神経の通り道を解放​

✅ 梨状筋や中殿筋の緊張緩和
特に痛みが強く出る側の深部筋肉をゆるめ、動作時の痛みを減らす​

✅ “靴下を履くための体の使い方”指導
痛みの出ないフォームや補助道具の活用方法まで、現実的で継続しやすいセルフケアも提案​

「靴下を履けない」ことは、小さくて大きな問題

「たかが靴下、されど靴下」​

毎日の朝、靴下を履く動作で痛みを感じてしまうと、

その日1日のスタートが
“痛みの記憶”で始まってしまいます。​

このブログを読んでくださったあなたには、

「もうあの“ビキッ”を味わいたくない」
そう思った今こそ、
あなたの体を整えるチャンスです。​

無理に我慢せず、
まずはその“クセのある体のサイン”に耳を傾けてみませんか？

ぜひGoogleの口コミもチェックしてみてください！

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