下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/04/15

「靴下を履くときに腰からお尻がズキッと痛む」 それ、坐骨神経痛のはじまりかもしれません

# 「靴下を履くときに腰からお尻がズキッと痛む」
──それ、坐骨神経痛のはじまりかもしれません

—

なぜ“靴下を履くときだけ”腰がズキッと痛むのか？

「朝、靴下を履こうと前かがみになった瞬間、
腰からお尻にかけて鋭い痛みが走る…」

「手を伸ばそうとして体をかがめるたびに
“ビキッ”と電気が走る感じがして怖い」

「片足立ちで靴下を履こうとしても、
バランスが取れず痛みで思わず手をついてしまう」

このように、“靴下を履く”という**たった数秒の動作**の中で、
**ピンポイントで繰り返される痛み**に悩まされていませんか？

その違和感、実は**坐骨神経痛の入り口**かもしれません。

—

なぜ“靴下を履くとき”に痛みが出やすいのか？

靴下を履くとき、私たちは無意識に

– **腰を曲げる（前かがみ）**
– **股関節を曲げる**
– **片足に体重をかける**
– **体をねじるような姿勢になる**

といった、**複数の関節と
筋肉を同時に使う“高負荷姿勢”**を取っています。

特に坐骨神経痛の初期では、
以下のような問題が隠れていることが多いです。

### ✅ 梨状筋の緊張
→ お尻の奥にある筋肉が硬くなると、
坐骨神経が圧迫されて**前かがみで強く痛みが出やすく**なります。

### ✅ 腰椎のズレ
→ 腰骨が軽くズレているだけでも、
**靴下のような動作で一気に神経を刺激してしまう**のです。

### ✅ 体幹バランスの崩れ
→ 片足立ちの動作で、
**左右の筋肉バランスが崩れている人ほどグラつきや痛みが出やすく**なります。

—

整体だからできる“靴下動作で痛む人”へのピンポイント施術

整体では、単なる腰痛や神経痛として処理するのではなく、

– **「なぜ靴下を履くときにだけ出るのか？」**
– **「日常のどの姿勢が誘因になっているのか？」**

という視点で、
**あなた自身の体の動きやクセを分析**します。

### 整体で行うこと

#### ✅ 骨盤・腰椎のゆがみチェック
→ 靴下を履くときに生じる可動域のズレを特定し、
**狭くなった神経の通り道を解放**

#### ✅ 梨状筋や中殿筋の緊張緩和
→ 特に痛みが強く出る側の**深部筋肉をゆるめ、
動作時の痛みを減らす**

#### ✅ “靴下を履くための体の使い方”指導
→ 痛みの出ないフォームや補助道具の活用方法まで、
**現実的で継続しやすいセルフケアも提案**

—

## 【結】「靴下を履けない」ことは、
小さくて大きな問題

「たかが靴下、されど靴下」

毎日の朝、靴下を履く動作で
痛みを感じてしまうと、

その日1日のスタートが
“痛みの記憶”で始まってしまいます。

このブログを読んでくださったあなたには、

「もうあの“ビキッ”を味わいたくない」
そう思った今こそ、
**あなたの体を整えるチャンス**です。

無理に我慢せず、
まずはその“クセのある体のサイン”に
耳を傾けてみませんか？

## ✅ まとめ

痛みは、日常の“ささいな動作”にこそ最初に現れます。
そのサインを見逃さず、**痛みのない朝の支度を取り戻す
お手伝いをさせていただければ幸いです。**

下関市で、こうした“ピンポイントの悩み”にも
丁寧に対応する整体院をお探しの方は、ぜひご相談ください。

ぜひGoogleの口コミもチェックしてみてください！

↓ 　↓ 　↓

こちらをタップ！！

• 前の記事へ
• 次の記事へ