下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/04/10

長時間のデスクワークでお尻から足にかけての違和感を感じるあなたへ

「長時間のデスクワークで
お尻から足にかけての違和感を感じるあなたへ」

デスクワーク中に感じるお尻から足への違和感

「最近、デスクワーク中に左のお尻から
ふくらはぎにかけてジンジンとしたしびれを感じる…」

「長時間座っていると、足が重だるくなり、立ち上がるときに痛みが走る」

「座っているときだけ左足の指先が冷たく感じるが、立ち上がると改善する」

このような症状でお悩みではありませんか？
これらは、坐骨神経痛のサインかもしれません。

デスクワークと坐骨神経痛の関係

長時間のデスクワークは、同じ姿勢を維持することで特定の筋肉や神経に負担をかけます。
特に、以下の要因が坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。

骨盤の後傾
：​長時間の座位で骨盤が後ろに傾くと、腰椎や坐骨神経に負担がかかります。​

臀部の筋肉の硬直
：​座りっぱなしの姿勢が続くと、お尻の深層筋（梨状筋など）が硬直し、
坐骨神経を圧迫することがあります。​

整体による坐骨神経痛へのアプローチ
整体では、坐骨神経痛の原因となる
筋肉の緊張や骨格の歪みに対して、以下のような施術を行います。

骨盤・腰椎の調整
：​骨盤の前後左右のバランスを整えることで、左右均等な負担を実現します。​

深層筋の緊張緩和
：​特に臀部や腰部の深層筋をほぐし、血流を改善します。​

姿勢指導
：​デスクワーク中の正しい座り方や
休憩時のストレッチ方法をアドバイスし、再発を防止します。​

日常生活でのセルフケアの重要性

整体での施術と併せて、日常生活でのセルフケアも重要です。

定期的な休憩とストレッチ
：​長時間のデスクワーク中は、1時間ごとに休憩を取り、軽いストレッチを行いましょう。​

正しい座席調整
：​椅子の高さやデスクの位置を調整し、腰部への負担を軽減します。​

適度な運動
：​日常的にウォーキングや軽いエクササイズを取り入れ、筋力を維持します。​

まとめ

デスクワーク中のお尻から足にかけての痛みやしびれは、
坐骨神経痛のサインかもしれません。

座り姿勢や日常生活の習慣を見直し、
整体での適切なケアを受けることで症状の改善が期待できます。

早めの対策で、快適なデスクワークライフを取り戻しましょう。

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