下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/04/04

「買い物カゴを持つと足がしびれる」…それ、骨盤と肩甲骨の連動が原因かもしれません

坐骨神経痛で「買い物カゴを持つと足がしびれる」
…それ、骨盤と肩甲骨の連動が原因かもしれません

買い物カゴを持っているだけなのに足がしびれる？

「スーパーで買い物カゴを持って歩いていたら、
足にしびれが出てきた」

「少し重い袋を持ったあと、
太もも裏がジンジンする」

「腰よりも足の方がしびれているのに、
原因がよく分からない…」

こうした症状、坐骨神経痛をお持ちの方に実はとても多いのですが、
意外と**「買い物がきっかけで悪化する」とは自覚していない**
ことが多いのです。

Googleでも今、
「坐骨神経痛 カゴ 持つと悪化」「足 しびれ 買い物袋」など

ピンポイントな検索が増えており、
“動作のきっかけ”を知ることが
改善の近道になるケースが増えています。

「荷物を持つとしびれる」そのメカニズムとは？

実はこの症状の背景には、
**骨盤と肩甲骨の“連動性の乱れ”**が
大きく関係しています。

✅ 肩甲骨が前に巻き込むと、骨盤は後ろに倒れる

人は荷物を持つと、腕の重さと前傾姿勢に
引っ張られて肩甲骨が前方にスライドします。

すると、それと連動して骨盤が後ろに倒れ、
腰椎にストレスがかかる姿勢になります。

これが結果的に、
坐骨神経の走行ラインを圧迫する姿勢となってしまいます。

✅ 手で支えているつもりでも、腰とお尻に負担が集中

「腕で持ってるだけだから大丈夫」ではなく、
実際には腕を支えるために脇腹や腰が頑張っており、
連動してお尻まわりの筋肉が硬直。

特に梨状筋が固まりやすく、神経を締めつけやすくなります。

私の整体で“骨盤と肩甲骨”を同時に整えると、
しびれはラクになる

整体では、荷物を持ったり歩いたりするときの体のクセに注目して、
以下のような調整を行います。

✅ 肩甲骨と骨盤のリズムを整える整体

腕を動かしたときに骨盤がどう連動するかをチェックし、
スムーズに動くラインへ再教育していきます。

✅ 腰椎・仙腸関節の緊張緩和

一見「腕のせい」と思える症状も、神経圧迫の現場は骨盤にあるケースが多数。
後傾姿勢でロックされた骨盤をゆるめて、しびれを改善していきます。

✅ 梨状筋・中殿筋の深層アプローチ

荷物を持ったまま歩く癖がある方は、必ずお尻の筋肉に過緊張が見られます。
整体では深部の硬結を狙って、ピンポイントでリリースします。

買い物がつらいなんて、思ってなかった

買い物は誰にとっても当たり前の日常。

それなのに、「持ち上げた瞬間にしびれる」
「スーパーでカゴを下ろした後、足が重くなる」

…そんなことが続くと、外出そのものが億劫になりますよね。

でも、それはあなたのせいではなく、
体の使い方が少しだけズレてしまっているだけ。

整体では、その“ズレ”を見つけて、
元に戻すためのやさしいサポートが可能です。

💡 自宅でできるセルフケア

壁に背中とお尻をつけたまま、
両肘をゆっくり上下させる肩甲骨ほぐし

お尻の下にテニスボールを当て、
ゆっくり左右に揺れる「梨状筋ほぐし」

手ぶらでつま先歩きを1分することで、
骨盤と足裏の感覚リセットを

【まとめ】“荷物が持てない体”にしないために

何気ない日常動作のなかに、
坐骨神経痛の原因はひそんでいます。

整体は、あなたの生活動作そのものを“整えていく”ことができる場所です。

「買い物で足がしびれる」
「立ってるだけで足が重くなる」

そんなあなたにこそ、体の使い方から見直す整体をおすすめします。

ぜひGoogleの口コミもチェックしてみてください！

↓ 　↓ 　↓

こちらをタップ！！

• 前の記事へ
• 次の記事へ