下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/03/29

坐骨神経痛で夜が眠れない？それ、整体で改善できるかも知れません

坐骨神経痛で夜が眠れない？それ、整体で改善できるかも知れません

「夜になると足がしびれて眠れない」その悩み、困っています

「日中よりも夜より坐骨神経痛がつらい…」
「布団に入って足がジンジンして、寝つけない」
「横向きで寝ると痛みが増す」

この声は、整体の現場でも非常に多く聞かれます。

Googleでの検索でも、
最近は「坐骨神経痛 夜痛い」「寝るとしびれが強い」などの
ワードが急上昇しています。

実はこの「夜間痛」には明らかな原因があり、
全身で整えることで症状の緩和ができるケースが多いのが期待です。

なぜ夜に坐骨神経痛が起こるのか？

坐骨神経痛は、坐骨神経が腰やお尻、胸裏で圧迫・刺激されて起こる骨症状です。
日中は耐えられる痛みでも、夜になると強まるには次のような理由があります。

①寝姿勢で神経が圧迫されやすくなる
仰向け・横向きで寝ると、骨盤が少しずれた状態で固定されやすくなり、
神経を締める筋肉（梨状筋など）に圧力がかかることがあります。

②筋肉が冷えて硬くなりやすい
夜は血流が低下しやすいため、筋肉がこわばり、神経への圧迫が強くなる傾向があります。
特に、冷え性傾向のある方は注意が必要です。

③ 日中に疲労が残っている
立ち仕事・デスクワークなどで腰やお尻に負担がかかり続けた結果、
神経への負荷が夜にピークを迎えるケースもあります。

整体で「夜の坐骨神経痛」にどうアプローチするのか？

整体では、夜間に悪化する坐骨神経痛に対して、
以下のようなアプローチを行います。

✅ 骨盤と夕方のアライメント調整
寝姿勢の崩れの原因となっている骨盤や平日の傾きを整え、
就寝時の神経への圧迫を軽減させます。

✅梨状筋や深層外旋筋のリリース
坐神経通り道にある筋肉を、
やさしい手技でゆるめることでしびれの軽減骨を図示します。

✅ 血流改善と温熱ケア
自律神経や血流の働きにアプローチし、
体温を下げすぎずリラックスして眠れる状態をことも、整体を得意とする分野です。

夜ぐっすり眠ることが、回復への始まり

睡眠不足は、体の回復力を大幅に低下させます。
逆に言えば、夜しっかり眠れるようになりますと、
坐骨神経痛の改善スピードは一気に上昇します。

全身では、「骨盤のズレを正す」「神経圧迫をゆるめる」
「全身の血流を改善する」など、夜間の不快感を根本から軽減するケアを行っています。

💡自宅でできる簡単セルフケア

お風呂上がりに仰向けで膝を立て、左右に倒す「ツイスト運動」

寝る前のお尻をやさしくゆらす「骨盤リセット体操」

足元を冷やさないように、湯たんぽやレッグウォーマーを使うのも効果的です

【まとめ】
夜眠れないほどの坐骨神経痛、整体で改善しませんか？

眠れない夜が続くと、翌日のパフォーマンスも下がり、
ストレスや不安も重なってまいります。

「夜がつらい…」というあなたの声、

🌙夜、つらくて眠れない時があります
🌿朝起きた足がしびれている

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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