下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/02/25

坐骨神経痛の改善には「肩甲骨の動き」がカギ？整体で全身のバランスを整えて根本解決！

坐骨神経痛がなかなか改善しないのは「肩甲骨の硬さ」のせい？

「整体やストレッチを試しても、坐骨神経痛がなかなか良くならない…」
「腰やお尻だけでなく、背中や肩もガチガチに硬い…」

このような症状で悩んでいる方は、
「肩甲骨の硬さ」が坐骨神経痛を引き起こしている可能性があります。

例、40代の女性Yさんは、長時間座っていても腰やお尻に痛みが出る状態でした。

整形外科では「坐骨神経痛」と診断され、痛みを止め処方されたもの改善せず、
全身で肩甲骨の可動域を広げ施術を行い、肩甲骨と骨盤の連動を改善したところ、2週間後には痛みが大幅に軽減されました。

実は、肩甲骨の位置が悪くなると背骨の可動域が制限され、骨盤の歪みを誘発し、坐骨神経への負担が増えます。
本記事では、「肩甲骨」と「坐骨神経痛」の関係、そして整体での改善方法を詳しく解説します！

肩甲骨の固さが坐骨神経痛を悪化させる理由

1. 肩甲骨と骨盤は「連動して」動く
肩甲骨と骨盤は密接な関係があり、肩甲骨の動作による制限と背骨の柔軟性が失われ、
骨盤の動きも悪くなることがわかっています。

結果的に、骨盤の歪みが大きく、坐骨神経への圧迫が強い可能性が高くなります。

2.背中の筋肉が硬くなると、神経の圧迫が強くなる
肩甲骨の可動域がなくなると、背中の広背筋や僧帽筋が硬くなり、背骨全体の急激な変化になります。
すると、腰や骨盤周りにも筋肉過剰な負担がかかり、結果的に坐骨神経痛の原因になります。

3. 呼吸が浅くなり、血流が悪化する
これにより血流が悪くなり、坐骨神経周囲の炎症が長引いたり、痛みが慢性化することがあります。

整体で「肩甲骨の柔軟性」を改善し、坐骨神経痛を解消！
整体では、肩甲骨の動きを改善し、全身のバランスを整える施術を行います。

1.肩甲骨の筋膜リリース
整体では、肩甲骨環境の筋膜をほぐし、可動域を広げる施術を行います。
特に、肩甲骨を正しい位置に戻すことで、背骨と骨盤のスムーズな動作になり坐骨神経への負担が軽減されます。

2. 背骨と骨盤のバランス調整
肩甲骨の硬さが原因で背骨の怖くなっている場合、整体では背骨の柔軟性を取り戻す施術を行い、骨盤の歪みを調整します。
これにより、神経への圧迫を解消します。

3. 正しい姿勢と肩甲骨の動かし方を指導
整体施術後、患者さんの姿勢をチェックし、肩甲骨を柔らかくするためのエクササイズを指導します。

肩甲骨エクササイズの効果的なポイント

✔ 背中で手を組み、肩甲骨を揃えるように5キープ（10回）
✔壁に背を向け、肩甲骨を意識しながら両腕をゆっくり上げ秒下げ（10回）
✔ 1日2回、肩甲骨を意識したストレッチを取り入れる

整体＋セルフケアで「肩甲骨の柔軟性」を維持しよう！

整体施術後、自宅でのセルフケアを継続することで、肩甲骨の可動域を維持し、坐骨神経痛の再発を防ぐことができます。

1. タオルストレッチ（肩甲骨の柔軟性を高める）
両手で持ち、肩より広めに上げます。 そのままゆっくりと背中側へ行って5キープ。
これを10秒戻すと、肩甲骨がスムーズに動きます。

2.背中ほぐし（血流を促進）
テニスボールやストレッチポールを使い、肩甲骨周りをほぐす。
これを1日5分行うと、筋膜の緊張が解け、血流が良くなります。

3. 日常生活での意識（肩甲骨を正しく使う）

✔スマホを見るときは猫背にならないよう注意
✔椅子に座るときは肩甲骨を軽く引き寄せる意識を持つ
✔長時間のデスクワークでは、1時間ごとに肩を避ける

全身で「肩甲骨の柔軟性」を改善し、坐骨神経痛から解放されよう！

坐骨神経痛の原因は、肩甲骨の硬さによる背骨・骨盤の歪みが影響しているケースも多くあります。
整体で肩甲骨の柔軟性を改善し、正しい姿勢を身につけることで、痛みを根本から解消できます。

当院の整体の特徴
肩甲骨の筋膜リリースと背骨・骨盤矯正を組み合わせた施術
歩行バランスの改善と可動域を広げるアプローチ
セルフケア指導で、再発しにくい体づくりをサポート

坐骨神経でお悩みの方は、ぜひご相談ください。 あなたに最適な整体施術で、健康な毎日をサポートします！

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