下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/02/21

坐骨神経痛の原因は「ふくらはぎの硬さ」？全身で下半身のバランスを整え、痛みを根本改善！

坐神経骨痛がなかなか改善しないのは「ふくらはぎ」のせい？

「腰やお尻の痛みがなかなか取れない…」
「長時間歩くと足がしびれる…」

このような症状で悩まれている方は、
「ふくらはぎの硬さ」が坐骨神経痛を確保している可能性があります。

例えば、50代の女性Sさんは、長時間立っていると足のしびれや腰の痛みが分かり、全身通してもなかなか改善しませんでした。
しかし、歩き方をチェックしたところ、ふくらはぎの筋肉が硬くなりすぎていて、足首の目が悪くなっていることが問題です。

実は、ふくらはぎが硬くなると血流が変化し、坐骨神経に負担をかけやすくなるのです。
本記事では、「ふくらはぎ」と「坐骨神経痛」の関係、そして整体での改善方法を詳しく解説します！

ふくらはぎの硬さが坐骨神経痛を悪化させる理由

1.ふくらはぎが硬くなると、骨盤が後傾しやすくなる

ふくらはぎの筋肉は、歩行や立ち姿勢を支える重要な役割を担っています。
しかし、硬くなって、足首の可動域が制限され、結果的に骨盤が後傾しやすくなり、腰やお尻に負担がかかります。

これが坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれの原因になるのです。

2. 血流がよくなり、神経の回復が消える

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれる部位で、
血液を心臓へ戻すポンプのような役割を持っています。

3. ふくらはぎの筋肉が坐骨神経を引っ張る

ふくらはぎの筋肉は、や股骨盤と連動して動いています。
硬くなったふくらはぎが下から骨盤を引っ張ることで、
坐骨神経に余分な圧力がかかり痛みやしびれが悪化するのです。

整体で「ふくらはぎの柔軟性」を改善し、坐骨神経痛を解消！

整体では、ふくらはぎの硬さを解消し、足首・骨盤・背骨のバランスを整える施術を行います。

1.ふくらはぎの筋膜リリース
整体では、ふくらはぎの筋膜をほぐし、血流を改善することで神経の回復を考え痛みを軽減します。
特に、硬くなった腓腹筋（ひふくきん）やヒラメ筋にアプローチすることで、足首の可動域が広がり歩行時の負担を軽減します。

2. 足首と骨盤のバランス調整
ふくらはぎが硬くなると、足首の緩みになり、その影響で骨盤が歪みやすくなります。
整体では足首の可動域を広げる施術と骨盤調整を組み合わせ、歩行時のバランスを整えます。

3. 正しい歩行指導で再発防止
整体施術後、患者さんの歩行フォームをチェックし、ふくらはぎを正しく使える歩き方を指導します。

正しい歩行のポイント
✔ かかとから着地し、足裏全体で体重を支える
✔ しっかりと蹴り出し、スムーズに進む
✔ ふくらはぎに力を入れすぎず、リラックスして歩く

結：整体＋セルフケアで「ふくらはぎの柔軟性」を維持しよう！

整体施術後、自宅でセルフケアを継続することで、
ふくらはぎの柔軟性を維持し、坐骨神経痛の再発を防ぐことができます。

1. ふくらはぎストレッチ（柔軟性を高める）

壁に手をつき、一歩後ろに足を痛めてアキレス腱を伸ばします。
左右それぞれ20×2セット行い、ふくらはぎの緊張をゆっくり考えましょう。

2. かかと上げ運動（血流を促進）
両足を肩幅に開き、ゆっくりとかかとを下げる。
10回×3セット行うと、ふくらはぎのポンプ機能が向上し、血流が良くなります。

3. 足首回し（足首の可動域を広げる）
座った状態で片足を上げ、足首をゆっくりと時計回り・反時計回りに各10回ずつ回す。
これにより、足首のスムーズな動作となり、ふくらはぎの緊張が解消されます。

整体で「ふくらはぎの硬さ」を改善し、坐骨神経痛から解放されよう！
坐骨神経痛の原因は、ふくらはぎの硬さが影響している場合も多くあります。
全身で下半身のバランスを整え、正しい歩行を身につけることで、痛みを根本から解消できます。

当院の整体の特徴

ふくらはぎの筋膜リリースと足首の可動域改善
骨盤と歩行バランスを整える整体施術
セルフケア指導で、再発しにくい体づくりをサポート

坐骨神経でお悩みの方は、ぜひご相談ください。 あなたに最適な整体施術で、健康な毎日をサポートします！

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