下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/02/18

坐神経痛の原因は「かかとの使い方！？」整体で歩行バランスを整え、痛みを根本改善！

坐神経骨痛がなかなか改善しないのは「かかとの使い方」のせい？

「整体に通っても坐骨神経痛がすぐに再発する…」
「歩くとお尻や尻に痛みやしびれを感じる…」

このような悩みを抱えている方は、「かかとの使い方」に問題がある可能性があります。

例えば、50代の男性Qさんは、長年の坐骨神経痛に悩まされてました。
病院で検査を受けても異常なしと言われ、中止を処方されたもの改善せず。

しかし、全身で歩行チェックを行ったところ、かかとからしっかり着地できず
しばらく痛みが生じていることが問題でした。

実は、歩くとき歩くとを正しく使えないと、骨盤や腰に負担がかかり、
坐骨神経痛が知らず知らずに重症化してしまうこともあります。

かかとの使い方が坐骨神経痛を悪化させる理由

1.かかとで着地できないと、骨盤が歪みやすくなる

正しい歩行では、かかとから着地し、広くで蹴り出すのが基本です。
しかし、かかとを使わずに歩いていると、足のバランスが崩れ骨盤が不安定になります。
その結果、坐骨神経が圧迫され、痛みやしびれが生じやすくなります。

2. 頭重心が続くと、ふくらはぎやお尻の筋肉が過緊張する

かかとをしっかり使わず、中心重心で歩くと、
ふくらはぎやお尻の筋肉に過剰な負担がかかります。

3. 血流が良くなり、神経の回復が解ける

かかとを正しく使えないと、足首やふくらはぎの筋肉が十分に動かず血流が滞ります。
すると、坐骨神経の周囲に酸素や栄養が行かず、回復が遅れてしまうのです。

整体で「かかとの使い方」を改善し、坐骨神経痛を解消！

整体では、歩行時のかとの使い方を見直し、正しい歩き方を今後進めていきます。

1. 足首と骨盤のバランス調整
整体では、足首の柔軟性を高め骨盤のバランスを整えることで、かかとから正しく着られる体の状態を作ります。
これにより、歩行時の負担を軽減し、坐骨神経への圧迫を防ぎます。

2. ふくらはぎとお尻の筋膜リリース
かかとをうまく使えない人は、ふくらはぎやお尻の筋肉が硬くなっていることが多いです。
整体では、これらの筋膜をリリースし、柔軟性を回復する施術を行います。

3. 正しい歩行指導で再発防止
整体施術後、患者さんの歩行フォームをチェックし、
かかとから着地する正しい歩き方を指導します。

正しい歩行のポイント
✔ かかとから着地し、足裏全体で体重を支える
✔ しっかりと蹴り出し、スムーズに進む
✔ 骨盤を安定させ、上半身がブレないように歩く

整体＋セルフケアで「かかとの使い方」を身に付けよう！
整体施術後、自宅でのセルフケアを継続することで、
かかとの使い方を改善し、坐骨神経痛の再発を防ぐことができます。

1. 足首のストレッチ（柔軟性を高める）

壁に手をつき、一歩後ろに足を痛めてアキレス腱を伸ばします。
左右それぞれ20×2セット行い、足首の動きをスムーズにしましょう。

2. かかと上げエクササイズ（かかとでの着地感覚を通う）

両足を肩幅に開き、ゆっくりとかかとを下げる。10回×3セット行うと、
ふくらはぎの筋力が向上し、正しい歩行がしやすくなります。

3. タオルギャザー（足裏の筋肉を鍛える）

床にタオルを敷き、足の指でたぐり寄せる動作を10回繰り返します。
これにより、足裏の筋力が強化され、かかとからの着地がスムーズになります。

整体で「かかとの使い方」を改善し、坐骨神経痛から解放されよう！
坐骨神経痛の原因は、かかとの使い方が間違っていることが影響しているケースも多くあります。
整体で歩行バランスを改善し、正しいかかとの使い方を身につけることで、痛みを根本から解消できます。

当院の整体の特徴

足首と骨盤の調整を組み合わせた施術
歩行バランスを改善し、再発しにくい体づくり
セルフケア指導で、日常生活から歩行をサポート

坐骨神経でお悩みの方は、ぜひご相談ください。 あなたに最適な整体施術で、健康な毎日をサポートします！

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