坐骨神経痛の本当の原因は「内側も」にありますか？整体で股関節のバランスを整え、痛みを根本改善！｜下関市で原因不明の坐骨神経痛、椎間板ヘルニアに強いみらい整体院

みらい整体院のブログ

2025/02/15

なぜ坐骨神経痛がなかなか治らないのか？

「整体やストレッチを続けているのに、坐骨神経痛がなかなか良くならない…」
「歩くたびにお尻や尻に痛みやしびれを感じる…」

このような悩みを抱えている方は、「内のもの筋肉の硬さ」が坐骨神経痛の原因になっている可能性があります。

例、50代の女性Oさんは、長時間座っていると足のしびれが視界になり、歩くのも辛い姿勢でした。
整形外科では「坐骨神経痛」と痛みが診断され、湿布や中止を処方されたものは改善されませんでした。

筋肉のバランスをチェックしたところ、内も（内転筋）がめちゃくちゃに硬くなって、股関節の考え方が悪くなっていたことがわかりました。
全身で内ももの柔軟性を高め、股関節の可動域を広げたところ、3週間で痛みが大幅に軽減されました。

実は、内ももの筋肉（内転筋）が硬くなると骨盤の動きが制限され、坐骨神経が圧迫されやすくなるのです。

本記事では、「内もも」と「坐骨神経痛」の関係、そして整体での改善方法を詳しく解説します！

内のもの硬さが坐骨神経痛を悪化させる理由

1. 内もが硬いと股関節のハンド制限される
内転筋（内ももの筋肉）は、股関節を安定させる役割を担っています。
ただし、内ももが硬くなると、股関節の可動域が狭くなり、骨盤がスムーズに動けなくなるため、坐骨神経に負担がかかります。

2. 骨盤の歪みが進行し、神経を圧迫する
内のもの筋肉が過剰に緊張すると、骨盤が内側に引っ張られ、骨盤の歪みが進行します。
その結果、坐骨神経が圧迫され、痛みやしびれが発生しやすくなります。

3. 血流が良くなり、神経の回復が解ける
内のもの筋肉が硬いと、股関節周囲の血流が滞りやすくなります。
そうすると、坐骨神経の回復が遅く、痛みが長引くことになります。
特に、冷え性の方はこの影響を受けやすいです。

整体で「内のものの柔軟性」を改善し、坐骨神経痛を解消！

私の整体では、内ももの固さを改善し、股関節や骨盤のバランスを整える施術を行います。

1. 内ももをほぐす筋膜リリース
整体では、内も筋膜をリリースし、股関節の可動域を広げる施術を行います。
これにより、骨盤のスムーズな動きになり、坐骨神経への圧迫が軽減されます。

2. 骨盤矯正で股関節の動きを正常化
内もが硬いと骨盤が歪みやすいため、全身では骨盤の歪みを調整し、股関節が正しく動く状態を作ります。
これにより、歩行時の負担が軽減されます。

3. 正しい姿勢と歩行指導
整体施術後、患者さんの歩行フォームをチェックし、内も正しく過ごし方を指導します。

正しい歩行のポイント

✔ 足の親指でしっかり床を開く（内ももの筋肉を正しく使う）
✔ 膝を内側に入れすぎず、まっすぐ踏み出す（骨盤の歪みを防ぐ）
✔ 歩幅を適度に広げ、スムーズな重心移動を意識する

整体＋セルフケアで「内のもの柔軟性」をもっとそう！
整体施術後、自宅でセルフケアを継続することで、体内のものの柔軟性を維持し、坐骨神経痛の再発を防ぐことができます。

1. 内ももストレッチ（柔軟性を高める）
座った状態で足を開き、上半身をゆっくり前に倒します。
20秒×2セットを行いますと、内転筋が伸び、股関節の可動域が広がります。

2. 内ももトレーニング（筋バランスを整える）
仰向けに寝て、膝にクッションを挟んで軽く押し当てます。
これを10回×3セット行うことで、内ももの筋肉を適度に鍛え、バランスを整えます。

3. 股関節回し（関節の動きをスムーズにする）
正面を向いて立ち、片足を上げて円を描くように捨てます。
左右10回ずつ行い、股関節の動きを観察しながらゆっくりしましょう。

全身で「内のもの柔軟性」を改善し、坐骨神経痛から解放されよう！
坐骨神経痛の原因は、内のもの硬いさが影響していることも多くあります。
全身で内のもの柔軟性を改善し、正しい歩行バランスを身につけることで、痛みを根本から解消できます。

当院の整体の特徴

内もも（内転筋）の筋膜リリースで股関節の柔軟性を向上
骨盤矯正と姿勢指導で坐骨神経への負担を軽減
セルフケア指導で再発防止をサポート

坐骨神経でお悩みの方は、ぜひご相談ください。
あなたに最適な整体施術で、健康な毎日をサポートします！

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