下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/02/14

坐骨神経痛の改善には「足首」がカギ！整体で歩行バランスを整えて根本改善へ

なぜ坐骨神経痛がなかなか治らないのか？

「坐骨神経痛の施術を受けても、歩くと痛みが出る…」
「長時間座ると足のしびれが起こる…」

このような悩みを抱えている方は、「足首の硬さ」が坐骨痛の原因になっている可能性があります。

例、40代の男性Nさんは、腰から頬にかけての痛みが自覚し、整体やストレッチを試してもなかなか改善しませんでした。
しかし、整体で歩き方をチェックしたところ、足首が硬く、歩くたびに骨盤へ余計な負担がかかっているのが問題です。

整体で足首の可動域を改善し、歩行バランスを整えたところ、3週間で痛みが大幅に軽減されました。

実は、足首が硬いと骨盤のハンド制限が行われ、坐骨神経痛を把握しやすくなるのです。
本記事では、「足首」と「坐骨神経痛」の関係、そして整体での改善方法を詳しく解説します！

足首の硬さが坐骨神経痛を悪化させる理由

1. 足首が硬いと骨盤のハンド制限される
歩くとき、本来ならば足首が柔軟に動くことで、衝撃を吸収しながらスムーズに前進できます。
しかし、足首が硬いとその衝撃が膝や骨盤に直接伝わり、坐骨神経への負荷が増大してしまいます。

2. 足首の歪みが全身のバランスを語る
足首は体の土台となる部分です。
足首が歪むと、膝や股関節、さらには骨盤や背骨まで影響が及び、全身のバランスが崩れ、坐骨神経痛が悪化やすくなります。

3. 血流が良くなり、神経の回復が解ける
足首が硬くなると、ふくらはぎの筋肉がうまくいかない、血流が滞りがちになります。
そうすると、坐骨神経周囲の血流も悪くなり、神経の回復が遅れ、痛みが長くなることがあります。

整体で「足首の柔軟性」を改善し、坐骨神経痛を解消！
整体では、足首の硬さを改善し、骨盤や腰への負担を軽減する施術を行います。

1. 足首の可動域を広げる整体施術
全身では、足首の関節を動かしながら柔軟性を高め、歩行時の負担を軽減します。
特に、足首の前側やアキレス腱周囲の硬いさを軽くすることで、骨盤のスムーズな動きを確保します。

2. 骨盤と足首の連動を調整
足首と骨盤は連動して動くため、全身では足首の矯正と骨盤の調整をセットして行い、全身のバランスを整えます。これにより、歩行時の衝撃吸収がスムーズになり、坐骨神経痛の原因を根本から取り除きます。

3. 正しい歩行指導で再発防止
整体施術後、患者さんの歩行フォームをチェックし、足首を正しく使う歩き方を指導します。

正しい歩行のリラックスポイント
✔ かかとから着地し、ゆったりでしっかり蹴り出す（足首を柔軟に過ごす）
✔ 膝を無理に伸ばさず、して歩く（膝・骨盤の負担を軽減） ✔
腰をひねりすぎず、スムーズな重心移動を意識する

結：整体＋セルフケアで「足首の柔軟性」を大事にしよう！
整体施術後、自宅でセルフケアを継続することで、足首の可動域を維持し、坐骨神経痛の再発を防ぐことができます。

1. 足首回しストレッチ（可動域を広げる）
座った状態で片足を上げ、足首をゆっくりと時計回り・反時計回りに各10回ずつ回すことで、関節の柔軟性を高めます。

2. ふくらはぎストレッチ（血流を促進）
壁に手をつき、一歩後ろに足を痛めてアキレス腱を伸ばします。左右それぞれ20回ずつ行い、足首の動きをスムーズにしましょう。

3. 足指グーパー運動（足首の柔軟性をサポート）
足の指を大きく開いたり閉じたりする運動を1日10回行い、足裏のアーチを見極め、足首の可動性を維持しましょう。

全身で「足首の柔軟性」を改善し、坐骨神経痛から解放されよう！
坐骨神経痛の原因は、足首の硬さが影響していることもたくさんあります。
全身で足首の柔軟性を改善し、正しい歩行バランスを身につけることで、痛みを根本から解消できます。

当院の整体の特徴
足首と骨盤の連動を重視した整体施術
足首の可動域を広げるストレッチ＆矯正
歩行指導を通じた再発防止プログラム

坐骨神経でお悩みの方は、ぜひご相談ください。 あなたに最適な整体施術で、健康な毎日をサポートします！

• 前の記事へ
• 次の記事へ