下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/01/28

坐骨神経痛を引き起こす「見落としがちな原因」と整体での根本改善方法

坐骨神経痛、あなたの原因は本当にわかっていますか？
坐骨神経痛は、腰から足にかけて痛みやしびれが現れる症状として知られています。
しかし、多くの方が「腰や椎間板の問題」だけを原因として捉え、改善が進まないことがあります。

実際、最近の研究では、体全体のバランスの乱れや筋膜の硬化が原因となるケースが増えていることがわかっています。

たとえば、40代の女性Cさんは、何度も整形外科に通ったものの痛みが続き、最終的に整体で「全身の筋膜と姿勢の問題」が原因と判明。
施術を続けることで、数週間後には日常生活を取り戻すことができました。

この記事では、従来の「腰だけを見る治療」にとらわれず、整体を活用した体全体の改善方法をご紹介します。

坐骨神経痛の見落とされがちな原因とは？

1. 筋膜の硬化が神経を圧迫する
筋膜とは、筋肉を包み込む薄い膜で、全身をつなぐ役割を持っています。
この筋膜が硬くなり、滑らかに動かなくなると、坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こします。

特に、デスクワークや運動不足で筋膜の硬化が進行することが多いです。

2. 足元から始まる姿勢の崩れ
足のアーチが崩れると、骨盤や背骨のバランスが崩れ、それが坐骨神経への圧迫につながります。
偏平足や外反母趾のような足のトラブルを抱える人ほど、腰や背中に負担がかかりやすくなります。

3. 呼吸の浅さが引き金に
意外にも、呼吸が浅いと体全体の血流が悪化し、筋肉が緊張しやすくなります。
これが腰やお尻の筋肉を硬直させ、坐骨神経痛を引き起こすことがあります。
ストレスが多い生活を送る方や、胸で浅く呼吸する癖がある方に多く見られます。

整体が提供する根本改善アプローチ
整体では、体全体のバランスを整え、坐骨神経痛の根本原因にアプローチします。
具体的な方法は以下の通りです。

1. 筋膜リリース
整体師は硬化した筋膜をほぐし、筋肉の滑らかな動きを取り戻します。
これにより神経への圧迫が解消され、痛みの軽減が期待できます。
特に、お尻や太ももの筋膜の調整が効果的です。

2. 骨盤と足元の矯正
骨盤や足元の歪みを調整することで、体全体のバランスを改善します。
足のアーチが崩れている場合は、それに合わせた施術を行い、歩行の安定性を高めます。

3. 呼吸リハビリ
整体では、深い腹式呼吸を促す施術を取り入れることがあります。
これにより、自律神経を整え、体全体の緊張を和らげます。
血流が促進され、筋肉の緩和にもつながります。

セルフケアで日常生活をサポートする方法
整体の施術を受けるだけでなく、セルフケアを取り入れることで改善効果をさらに高めることができます。

1. 筋膜ストレッチ
ヨガマットを使用し、太ももの裏やお尻の筋膜を伸ばすストレッチを行いましょう。フォームローラーを使って筋肉をほぐすのも効果的です。

2. 足裏エクササイズ
足の指でタオルをつかむ「タオルギャザー」を毎日行い、足のアーチを鍛えます。これにより、骨盤や背骨のバランスが整います。

3. 呼吸法の習慣化
1日5分、ゆっくりとお腹を膨らませる腹式呼吸を実践しましょう。血流が良くなり、全身の緊張が和らぎます。

整体とセルフケアを組み合わせて快適な生活を取り戻そう！
坐骨神経痛の改善には、単なる腰痛対策だけでなく、体全体のバランスを整えることが重要です。
整体での施術に加え、日常生活でのセルフケアを取り入れることで、再発を防ぎながら健康的な生活を取り戻せます。

当院の整体の特徴
筋膜リリースを中心とした根本改善施術
骨盤や足元のバランス調整による再発防止策
初回限定「坐骨神経痛ケアコース」で安心のサポート

坐骨神経痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。痛みのない快適な生活を全力でサポートいたします！

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