下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/01/23

坐骨神経痛の改善は足元から！整体が提供する新しいアプローチとセルフケア方法

坐神経痛の意外な原因に気づいていますか？

神経痛と聞くと「腰やお尻が原因」とよく考えられますが、実は足元の問題が大きく関係していることをご存知でしょうか？

例、ある50代の男性患者Bさん。 坐骨神経痛の治療を続けても症状が改善せず、諦めていました。
ただその後、足元のバランスを整えることで痛みが劇的に軽減し、趣味のハイキングを再開することができたのです。

坐骨神経痛の本当の原因は、意外なところに潜んでいるものです。
この記事では、特に「足元」に焦点を当て、整体とセルフケアでどのように症状を改善できるのかをご紹介します。

足元の問題が坐骨神経痛に与える影響

1. 足のアーチの崩れと姿勢の歪み
足には3つのアーチ（内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチ）があり、これらが崩れると足裏のクッション性が低下し、
骨盤や一時に過剰な負担がかかります。

2.偏平足や外反母趾が引き金に。
偏平足や外反母趾のような足の変形は、体全体のバランスを崩し、骨盤や背骨の歪みを引き起こします。
これにより坐骨神経が圧迫され、症状が変化します。

3. 靴を選ぶ方も大切
長時間の立ち仕事やウォーキングの際に正しくない靴を履くと、足元のバランスが崩れ、慢性的な坐骨神経痛につながる可能性があります。

整体が提供する足元からのアプローチ
全身では、足元を含めた全身のバランスを整えることが坐骨神経痛の根本改善につながって考えています。以下は具体的なアプローチの例です。

1. フットバランス矯正
整体では、足のアーチを正常に戻すための施術を行います。や骨盤トップの調整だけでなく、足裏のバランスを整えることで、全身の負担を軽減します。

2. 筋膜リリースと足裏ケア
筋膜（筋肉を包む膜）の硬い直は、坐骨神経痛の原因の一つです。整体師は足裏からふくらはぎ、骨盤に渡る筋膜を丁寧にほぐし、血流を促進します。圧迫が軽減されます。

3. 靴やインソールのアドバイス
整体院では、患者さんの足の形や歩き方を分析し、正しい靴やカスタムインソールのご提案をさせていただきます。これにより、再発を防ぐための日常ケアが可能になります。

自宅でできる足元からのセルフケア方法
セルフケアと併用することで効果が高まるセルフケアをご紹介します。

1. 足裏のストレッチ
タオルギャザー（タオルを足の指で並行運動）を行うことで、足のアーチを鍛えられます。これにより、足元のクッション性を向上させ、骨盤への負担を軽減します。

2. 足湯で血行促進
足元を温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張が緩みます。就寝前に10分程度足湯を習慣化しましょう。

3. 正しい靴選びの実践
足に合った靴を選ぶことが重要です。足先が窮屈でないもの、適切なクッション性を持つ靴を選びましょう。

整体とセルフケアの合わせ技で健康な毎日を過ごそう！
坐骨神経痛の改善には、足元から体全体のバランスを整えることが重要です。
整体での施術に加え、自宅でのセルフケアを取り入れることで、再発を予防し、快適な生活を手に入れることができますます。

当院では必要な方には自宅でできるテーピングの方法をお教えしています。

当院の整体の特徴
足元から全身を整えるトータルアプローチ
その人に合ったカスタムケアプラン
など

坐骨神経痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。痛みのない生活を一緒に目指しましょう！

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