腰痛改善の完全ガイド：下関市で整体をお探しなら、根本ケアで快適な毎日を！｜下関市で原因不明の坐骨神経痛、椎間板ヘルニアに強いみらい整体院

みらい整体院のブログ

2024/11/29

第1章: 腰痛は放置しないで！慢性化のリスクとその背景

腰痛に悩んでいる方は、日本全国で約3,000万人以上とされています（厚生調査より）。

特に、デスクワークをしている方や重い荷物を扱っている仕事は、
腰痛の発生率が高いと思います。
下関市でも、整体院にお越しの患者様の多くが腰痛をお待ちしています。

腰痛は軽いものでも放置していると、慢性化しやすい傾向があります。
その結果、日常生活にはさまざまなリスクがあります。
例えば以下のようなケースが挙げられます。

家事や仕事に困難が出る
：腰の痛みで立ち上がるのが辛くなり、日常生活が困難になる。

腰以外の部位のケガ
：腰をかばうことで、膝や足、さらには首や肩に負担がかかる。

健康への影響
：長期的な痛みがストレスとなり、集中力や気力が低下する。

第2章: 腰痛の原因を知る：あなたの痛みはどこから？

腰痛は１つの原因ではなく、複数の課題が重なって発生することが一般的です。
以下に代表的な原因を挙げ、それぞれの考察を詳しく解説します。

1.姿勢不良による筋肉の緊張
長時間、前かがみの姿勢を続けることで、一日に過剰な圧力がかかります。
これが、腰回りの筋肉を硬直させ、血行不良を考える原因となります。

2.骨盤の歪み
骨盤が歪むと身体全体のバランスが崩れ、腰に不均等な負担がかかります。
整体院では、この骨盤の歪みを整えることで、腰痛の根本改善を目指します。

3.足の向き
足の向きが悪くなると股関節の動きが悪くなります。そしてその後、
骨盤にある仙腸関節の動きもまた悪くなり、腰痛を引き起こします。
筋力低下が原因では？とよく言われていますが、それは二の次です。

動くべきところが動くことが先決です。

4.心理的ストレス
ストレスによる自律神経の乱れが筋肉の緊張をとり、腰痛の原因となることがあります。

第3章: 日常生活でできる腰痛の予防と緩和策

腰痛を防ぐには、日々の生活習慣を見直すことが大切です。
以下の具体的な方法を試してみてください。

1.正しい姿勢を意識する
と言っても正しい位置がわからないという方もいらっしゃるでしょう。
そんな方は解説した私の動画がありますのでこちらのURLからご覧ください。

2.ストレッチ
腰痛を予防するためには、1時間ごとに軽いストレッチを行うことがおすすめです。

おすすめは
背伸びをして腰を引き伸ばす「猫のポーズ」
座ったまま膝を抱えて腰を緩めるストレッチなど

3.体幹トレーニング
腰を支える筋肉を鍛えることで、腰痛が起きにくい体を作ります。
気軽にできる「プランク運動」が簡単です。
※この姿勢をした際に痛みが強くなる場合は無理をしないでください。

4.快適な睡眠環境を整える
柔らかすぎない枕、マットレスを選び、寝返りがしやすい環境を作りましょう。

最適な睡眠へ導く、当院オリジナル枕「みんみんグ〜。」をぜひお試しください。

第4章: 整体院の腰痛ケアは違うのか？

当院では、腰痛の根本改善を目指した専門的なアプローチを行います。
以下は、実際に行っている施術内容です。

1・骨盤矯正で全身のバランスを整える
骨格調整専用のベッドで偏った骨盤を調整し、
腰にかかる負担を軽減します。

２・全身のバランス調整で根本的なケアを提供します
腰痛は腰だけの問題ではなく、全身の歪みが影響していることはありません。
全身調整では、肩や背骨、骨盤、足のバランスも確認し、
全体を調整することで腰痛を根本から改善します。
これは当院オリジナルの施術になります。

３・自宅ケアのアドバイスで再発予防
施術の効果を長くさせるため、日常生活に取り入れられる
簡単なストレッチやエクササイズを指導します。
腰痛の原因に応じた個別のアドバイスをすることで予防効果が上がります。

そして私と会う回数が減ります笑

第5章：まとめ – 腰痛改善への始まりを当院で！

腰痛は、日常生活の工夫と私の施術でケアを行うことで大きく改善できます。

本記事でご紹介した正しい姿勢やストレッチ、睡眠環境の見直しに加え、
整体院での専門的な施術を受けてですから、
腰痛の根本原因にアプローチし、再発を防ぐことができるのです

下関市にある当院では、長年の経験を相談、悩みの症状や体の状態に合わせたオーダーメイド施術を提供しています。
特に、骨盤矯正や筋肉の深層へのアプローチを得意としており、
多くの患者様が施術後に「腰の軽さ」を実感されました

現在、初回限定で「腰痛改善コース」を割引価格で提供中です。

※ホームページには初回6600円と記載ありますが、
このブログを見たとご連絡をいただきましたら初回3300円で
ご案内可能です。

また、施術後に自宅でこだわりケアのアドバイスも無料で行っています。

慢性的な腰痛に悩む日々から解放され、快適な毎日を踏み出しましょう。

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