みらい整体院のブログ
2020/04/01
あなたのその開脚ストレッチ、、、
腰を悪くするかも、、、。
開脚ストレッチが終わった後
腰が痛くなっていませんか?
股関節の付け根あたりが
痛くなったり、圧迫感を感じませんか?
そのような事が現状起きている方は
すぐやめて下さい。
もったいないですし、
腰を痛める可能性が高いです。
なぜ痛めるのか。
股関節の向きが内側に捻れているから。
本来は開脚、外に股関節を開く際は、
股関節は外旋、外に捻られた状態が
一番動きやすいのです。
その一番動きやすい状態ではない、
内にひねった状態で開脚ストレッチを
していると、、、
痛めそうですよね。
ではどうするか。
股関節を外側にひねった状態で
ストレッチをすると、
ストレッチ効果もありますし、
加えて腰痛予防にもつながります。
その内容について
4月2日 12:30〜 19:00〜
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