下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

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みらい整体院のブログ

2020/04/01

あなたのその開脚ストレッチ、、、

腰を悪くするかも、、、。

開脚ストレッチが終わった後
腰が痛くなっていませんか?

股関節の付け根あたりが
痛くなったり、圧迫感を感じませんか?

そのような事が現状起きている方は
すぐやめて下さい。

もったいないですし、
腰を痛める可能性が高いです。

なぜ痛めるのか。

股関節の向きが内側に捻れているから。

本来は開脚、外に股関節を開く際は、
股関節は外旋、外に捻られた状態が
一番動きやすいのです。

その一番動きやすい状態ではない、
内にひねった状態で開脚ストレッチを
していると、、、

痛めそうですよね。

ではどうするか。

股関節を外側にひねった状態で
ストレッチをすると、

ストレッチ効果もありますし、
加えて腰痛予防にもつながります。

その内容について
4月2日 12:30〜 19:00〜
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ライブ配信にてお伝えします。

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