下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2020/02/22

「習慣化」出来たリスト。

継続できているあれこれを
復習と思って、自己満ブログを挙げます。

長期編
・ライブ配信
：FB、インスタではありませんが
　隙間時間にお身体の悩みを聞いて
　ケア方法や健康情報をお伝えしています
　昨年の1月1日より継続中

・靴磨き
：毎日ではありませんが、月に１度はしています。
　更に加えて、人と会う予定前日までにします。
　最低限の礼儀だと思っています。

・月に一度の美容院
：これも1年前くらいから始めました。
　髪の毛は人を不快にしますよね。
　耳に髪がかかり始めたら切りに行きます。

・歯のメンテナンス
：歯が不衛生だと人を不快にしますよね。
　加えて、30代から歯周病が増加します。
　歯周病は、心疾患、認知症など
　の病につながってしまう重大な病だと考えます。

　それを防ぐ目的でもメンテナンスしています。

長期的に継続できていることはこの辺ですね。

中、短期編（３ヶ月〜６ヶ月）

・筋トレ
・体重管理
・ブログ
・インスタ

これらを継続しての変化は
今後またこのブログに
挙げていこうと思います。

このように皆様に
継続してることを宣言すると、
なかなか辞めづらくなります笑

それも今回書いた目的でもあります。

更に書き込んでアウトプットすることで
気づいたことがあります。

自信になる、ということ。

そして、出来ている自分を褒めること。
大切ですよね。

皆様の継続できていることを
教えてください^ – ^

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