下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2026/03/13

下関市で坐骨神経痛に悩む方へ｜“立ち仕事”が原因になるケースと見逃されやすいポイント

下関市で坐骨神経痛に悩む方へ｜“立ち仕事”が原因になるケースと見逃されやすいポイント

動いているのに、なぜ坐骨神経痛が出るのか

「座っているより立っている方がつらい」
「長時間立つと、お尻から足が重くなる」

下関市でも、坐骨神経痛の方の中には
**“立ち仕事の方が症状が出やすい”**というケースがあります。

一般的には
「座りすぎが悪い」と言われますが、

実際には

👉 立ちっぱなしも神経に負担をかける姿勢

になることがあります。

立ち仕事で坐骨神経痛が出やすい3つの理由

① 体重が片側に偏る

長時間立つと、
無意識にどちらかの脚に体重をかけるクセが出ます。

この状態が続くと、
骨盤の左右差が強まり、
お尻の筋肉が緊張します。

結果として
坐骨神経への圧迫が生じやすくなります。

② 腰を反らせて立っている

立ち仕事では、
腰を反らせて姿勢を保つ人が多く見られます。

この姿勢は
腰椎の後方に圧力がかかり、
神経の出口に負担をかける可能性があります。

③ 動きが少ない

立っているとはいえ、
実際には同じ姿勢が続くことも多いです。

動きが少ないと
血流が低下し、
お尻や太ももの筋肉が硬くなります。

｜下関市でよくあるケース

「仕事中はずっと立ちっぱなし」

これは下関市の50代女性（接客業）の患者さまの言葉です。

仕事中はほとんど歩かず、
レジ前で立ち続ける状態。

姿勢を大きく変えるのではなく、

・体重を左右に移す
・時々足踏みする

この小さな動きを入れただけで
坐骨神経痛の強さが軽減しました。

改善策：立ち仕事で坐骨神経痛を防ぐポイント

① 片脚に体重を乗せ続けない

左右均等に立つことを意識。

小さく体重を移動させるだけでも
筋肉の負担は分散されます。

② 膝を軽く緩める

膝を完全に伸ばしきると
腰への負担が増えます。

軽くゆるめることで
衝撃が分散されます。

③ 1時間に一度は歩く

短い距離でも歩くことで
血流が回復し、
神経への負担が減ります。

やってはいけない立ち方

・腰を反らせたまま立つ
・片脚重心で立ち続ける
・体を固めて姿勢を保つ

坐骨神経痛では、
動きのない姿勢が一番の敵です。

まとめと次回予告

坐骨神経痛は
「座りすぎ」だけでなく

👉 立ちっぱなし
でも悪化する可能性があります。

大切なのは
姿勢より“動き”を増やすことです。

下関市で
「仕事中に足がしびれる」
「立っているとつらい」
という方は、

ぜひGoogleの口コミもチェックしてみてください！

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次回 第90弾：坐骨神経痛が“慢性化する人の共通点” では、
長引くケースの特徴を整理します。

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