【夜だけズキズキ痛む!?】坐骨神経痛と「夜間痛」の正体｜下関市の整体院が体験談を交えて解説！｜下関市で原因不明の坐骨神経痛、椎間板ヘルニアに強いみらい整体院

みらい整体院のブログ

2025/07/12

【夜だけズキズキ痛む!?】坐骨神経痛と「夜間痛」の正体｜下関市の整体院が体験談を交えて解説！

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「夜寝ようとすると足がズキズキして眠れない…」

「夕方になるとだるくてイライラする…」

この悩みを打ち明けてくれたのは、40代女性Dさん。

日中は元気でも、夜になると痛みで寝付けず、睡眠不足になりストレスも増えていたそうです。

夜は副交感神経が優位になり、血流が増えやすい状態に。

この血流増加が神経周囲の圧力を高め、痛みを引き起こすことがあります。

また、日中の姿勢や動作のクセによる負担が、夜に一気に現れるケースも多いです。

「昼は大丈夫だから」と軽視するのはとても危険です。

Dさんの改善は以下のステップです。

1️⃣ 骨盤・腰椎の調整と神経周囲のリリース

2️⃣ 夜の呼吸法（深呼吸＋腹式呼吸）で副交感神経を安定

3️⃣ 寝る前の股関節ストレッチと腰の温め

4️⃣ 日中の正しい姿勢維持と歩き方の指導

3週間後には「夜にぐっすり眠れて、朝の目覚めもスッキリ！」と明るい笑顔で報告してくれました。

💬 Dさんの声（一次情報）

「夜寝れるだけで、気分が明るくなり、毎日が楽しくなりました！」

夜間痛は改善可能な「体からの大事なサイン」です。

夜の過ごし方や寝る前のケアが、未来の痛みを大きく左右します。

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