下関市の整体院で坐骨神経痛、椎間板ヘルニアを改善するならみらい整体院

2025/07/03

【長距離運転で悪化!?】 坐骨神経痛持ちの人が絶対に気をつけたい“車の座り方”｜下関市の整体院が徹底解説！

「坐骨神経痛と運転習慣の関係」

【長距離運転で悪化!?】
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「車の運転後、足がしびれる…」

「長距離ドライブ後にお尻や足がジンジンする」

「車を降りた瞬間にピリッと電気が走るような痛みが出る」

下関市内でも、こうした声を多く耳にします。
特にお仕事で長時間運転する方、
帰省や旅行が多い方にとって、これは大きな悩みの種です。

運転中の姿勢が坐骨神経痛を悪化させるワケ

運転中、無意識に以下のような姿勢になっていませんか？

骨盤が後ろに倒れる（後傾）
　→ 腰椎のカーブが崩れ、坐骨神経が引き伸ばされる

片足に体重がかかる
　→ 片側の臀部に過度な圧力がかかり、神経を圧迫

背中を丸める（猫背姿勢）
　→ お尻と太ももの裏に負担集中

これらが積み重なることで、
「運転後に足がしびれる」「お尻がズーンと痛む」といった症状が出やすくなります。

運転中にできる簡単セルフケア

「運転中だから姿勢改善なんて無理…」と思っていませんか？

実際には、ちょっとした意識で大きく変わります。

✔ 座席に深く座り、骨盤を立てる
　→ 骨盤と腰の安定が得られる

✔ 背もたれの角度を少し立てる
　→ 猫背になりにくい

✔ 1時間に1回は休憩して立ち上がる
　→ 神経の圧迫をリセット

✔ 車用のランバーサポートやクッションを活用する
　→ 腰椎のカーブを守る

これらを実践するだけで、運転後の痛みが軽減する方が多いです。

日常の“運転習慣”が根本改善のカギ

坐骨神経痛は、日常の小さな積み重ねが症状を左右します。
特に運転という長時間の姿勢は、見逃せない大きな要素です。

「これ以上悪化したくない」「再発を防ぎたい」
そんな方は、まずは車内での座り方から見直してみませんか？

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